Ένας γρήγορος οδηγός για ζευγάρια Τεχνικές συμβουλευτικής


Πηγή: rawpixel.com

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τεχνικές συμβουλευτικής ζευγαριών και τι στοχεύουν να βοηθήσουν τα ζευγάρια μέσα στις σχέσεις τους.



Επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι μια από τις θεμελιώδεις πτυχές ενός γάμου ή μιας στενής σχέσης. Είναι επίσης όπου προέρχεται η πλειονότητα των προβλημάτων σχέσης και αυτά τα ζητήματα μπορεί να είναι σοβαρά. Εάν η επικοινωνία δεν είναι υγιής - για παράδειγμα, οι συνεργάτες δεν ακούνε ο ένας τον άλλον - μπορεί να προκύψουν προβλήματα σχέσης. Οι παρεξηγήσεις είναι ένα πρόβλημα στις σχέσεις, ειδικά εάν ένας σύντροφος δεν ενοχλεί να συναντηθεί με τον άλλο. Η επικοινωνία μπορεί να βελτιωθεί στις σχέσεις και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιωθεί η επικοινωνία είναι να δείτε έναν σύμβουλο ζευγαριού που μπορεί να σας δώσει τεχνικές για να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καλύτερα, να σταματήσετε να παρεξηγείτε ο ένας τον άλλον και να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε τις παρεξηγήσεις πιο αποτελεσματικά σε περίπτωση που αναδύονται στο μέλλον.


Σε κάθε σχέση, θέλουμε να ικανοποιήσουμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες. Στις αρχές του 20ού αιώνα, οι γιατροί που θεραπεύουν παιδιά με μολυσματικές ασθένειες έκαναν μια τεράστια ανακάλυψη. Παρατήρησαν ότι η νεολαία που δεν ήταν γύρω από άλλα ανθρώπινα όντα πέθανε πιο συχνά. Η απομόνωση επηρέασε αυτά τα παιδιά και την υγεία τους. Από αυτήν την ανακάλυψη προέκυψαν περαιτέρω εξελίξεις σχετικά με την προσκόλληση. Οι ψυχολογικές μελέτες σχετικά με την προσκόλληση είναι αυτό που βασίζουμε για πολλά πράγματα σήμερα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο τα ζευγάρια σχετίζονται μεταξύ τους.

Τα μωρά γεννιούνται ανάλογα με τις μητέρες τους. Αυτό συμβαίνει όταν αρχίσει να αναπτύσσεται η προσκόλληση και τα ομόλογα. Υπάρχουν καταστάσεις όπου τα παιδιά δεν αισθάνονται αγαπημένοι από τους γονείς τους και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή συναισθηματική βλάβη και προσκόλληση στον αντίκτυπο. Αυτές οι πληγές είναι οδυνηρές και προκαλούν στα παιδιά να έχουν συναισθηματικές ουλές που συνεχίζουν στην ενηλικίωση και τις ρομαντικές σχέσεις και προσκολλήσεις.



Πολλοί ενήλικες αγωνίζονται με ζητήματα προσκόλλησης, συμπεριλαμβανομένου του φόβου εγκατάλειψης. Αυτά είναι μερικά από τα προβλήματα που προκύπτουν από την παροχή συμβουλών σε ζευγάρια. Αλλά ένα από τα προβλήματα που προκύπτουν στις ρομαντικές σχέσεις είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται. Είναι ένα ακόμα πιο σημαντικό ζήτημα όταν και τα δύο μέλη των ζευγαριών αισθάνονται ότι τα συναισθηματικά τους προβλήματα δεν αντιμετωπίζονται.



Όταν τα ζευγάρια πολεμούν και υπάρχει διακοπή στην επικοινωνία, συνήθως υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα που περιβάλλουν τα ζητήματά τους με οικειότητα ή προσκόλληση. Ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές συμβουλευτικής ζευγαριών που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να χειριστείτε θέματα επικοινωνίας και να αντιμετωπίσετε τον τρόπο ακρόασης του συντρόφου σας, να εκτιμήσετε τις ανάγκες τους και να τις ικανοποιήσετε. Υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ της κάλυψης των αναγκών του συνεργάτη σας και της κάλυψης των αναγκών σας, και όλα ξεκινούν με την ανακοίνωση των συναισθηματικών σας αναγκών.


Πηγή: unsplash.com

Ζευγάρια τεχνικές συμβουλευτικής που βοηθούν στην επικοινωνία


Η θεραπεία σχέσης Imago είναι ένα είδος συμβουλευτικής που συνδυάζει τη δυτική ψυχολογία με μια πνευματική πρακτική. Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική συμβουλευτικής ζευγαριών, ο θεραπευτής σας θα εξετάσει ολόκληρη την κατάσταση από την οπτική όψη ενός πουλιού και όχι από κάθε πρόβλημα. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν συναισθηματική αναταραχή σε μια σχέση, θα είναι θυμωμένοι μεταξύ τους. Είναι σημαντικό να καταλάβετε από πού προέρχονται αυτά τα θυμωμένα συναισθήματα, ώστε να βελτιωθεί η επικοινωνία σας. Χρησιμοποιώντας την τεχνική Imago, ο σύμβουλός σας σας βοηθά να καταλάβετε ότι κάθε άτομο στη σχέση θα επικοινωνήσει με διαφορετικό τρόπο. Είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας εκφράζει τον εαυτό σας με τον τρόπο του όπως εκφράζετε τον εαυτό σας στο δικό σας.



Η θεραπεία με Imago είναι ιδιαίτερα δομημένη. Όταν οι συνεργάτες επικοινωνούν για δύσκολα ζητήματα, αισθάνονται αυτοπεποίθηση να δηλώσουν τις ανάγκες τους. Υπάρχουν ορισμένες αρχές που καταλαβαίνουν και τα δύο μέλη του ζευγαριού. Μια θεμελιώδης ιδέα στη θεραπεία Imago είναι ότι αυτό που λέει ένα άτομο είναι η αλήθεια του. Δεν μπορείτε να τους πείτε ότι είναι λάθος, επειδή είναι η πραγματικότητά τους. Αξίζουν να ακούσουν και να σεβαστούν την άποψή τους. Και οι δύο προοπτικές είναι πραγματικές και έγκυρες. Μπορεί να μην συμφωνείτε με αυτό που λέει ο σύντροφός σας, αλλά αυτό δεν το κάνει «λάθος». Είναι πώς αντιλαμβάνονται την κατάσταση και είναι πραγματικό για αυτούς.

Μια άλλη ιδέα στη θεραπεία Imago είναι η επικοινωνία με σεβασμό για το άλλο άτομο. Θέλετε να αποφύγετε τρία πράγματα: ντροπή, ευθύνη και κριτική. Η δουλειά σας στη συνεδρία θεραπείας είναι να γνωστοποιήσετε τι είναι πραγματικό και αυθεντικό για εσάς, αλλά δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας. Δεν χρειάζεται να τους κάνετε να ντρέπονται για αυτό που έκαναν και δεν είναι παραγωγικό να τους επικρίνετε. Σκεφτείτε πώς θέλετε να αντιμετωπιστείτε και συμπεριφέρεστε τον σύντροφό σας με το ίδιο επίπεδο σεβασμού.

Ασυνείδητα προβλήματα: Εύρεση της αιτίας

Οι τεχνικές συμβουλευτικής για ζευγάρια χρειάζονται μερικές φορές λίγο υπόβαθρο για την ασυνείδητη αιτία του προβλήματος, οπότε είναι απαραίτητο να φέρουμε στην επιφάνεια τι ενοχλεί τα δύο άτομα είτε το συνειδητοποιούν είτε όχι. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα σε μια σχέση που ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού δεν γνωρίζουν, και αυτό καθιστά δύσκολη την καταπολέμηση των ζητημάτων. Ίσως, ένα άτομο κακοποιήθηκε κατά την παιδική του ηλικία και ότι η κακοποίηση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζονται σε στενές σχέσεις. Θα μπορούσε να είναι ότι ένα άτομο παλεύει με θυμό και δεν είναι σίγουρος από πού προέρχεται ή γιατί το βγάζει από το άλλο ή μπορεί να είναι ένα από τα άτομα σε μια σχέση που ήταν άπιστο και προκάλεσε ζήλια για τον άλλο. Είναι ζωτικής σημασίας να φτάσετε στη ρίζα από πού προέρχονται τα προβλήματά σας και εκεί όπου η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει.

Συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών

Η Dr. Susan Johnson ανέπτυξε συναισθηματικά επικεντρωμένα ζευγάρια & rsquo; θεραπεία, και είναι επίσης χρήσιμο για οικογενειακή συμβουλευτική. Εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο. Είναι ένας βραχυπρόθεσμος τύπος θεραπείας και επικεντρώνεται στο να φτάσουμε στο βασικό συναίσθημα που ενοχλεί τα μέλη μιας σχέσης. Όταν οι άνθρωποι θερμαίνονται, έχουν μια συναισθηματική απάντηση, και αυτό μπορεί να συμβεί με τον σύντροφό σας. Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών έχει ποσοστό επιτυχίας 70-75% για την αποκατάσταση σχέσεων μεταξύ των συντρόφων. Σε αυτήν τη μορφή θεραπείας, ο θεραπευτής σας βοηθά να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας. Ίσως να μην γνωρίζετε την πηγή των συναισθημάτων σας και αυτό είναι το σημείο αυτής της μορφής θεραπείας. για να αποκαλύψετε το ζήτημα από κάτω. Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποια είναι τα βασικά ζητήματα, επειδή δεν είναι ορατά, αλλά η εργασία στο EFT θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αποκτήσετε μια εικόνα για το τι προκαλεί δυσφορία στη σχέση σας. Ο στόχος του EFT είναι να αντιμετωπίσει αυτά τα βαθιά ζητήματα και να αντιμετωπίσει κάποια σκληρά συναισθήματα. Ο θεραπευτής EFT θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.

Το EFT είναι ένας τύπος ζευγαριών & rsquo; θεραπεία που ανέπτυξε ο Δρ Τζόνσον στη δεκαετία του 1980. Υποστηρίζεται από την έρευνα σχετικά με τη θεωρία της προσκόλλησης και τον τρόπο με τον οποίο οι ενήλικες συνδέονται. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 15 ετών, ο Δρ Τζόνσον έχει εργαστεί στο μοντέλο του EFT και το βελτίωσε με τη διεξαγωγή διαφόρων μελετών. Όχι μόνο το EFT χρησιμοποιείται με ζευγάρια, αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο και με οικογένειες. Οι μελέτες δείχνουν ότι το 90% των ασθενών που έχουν εμπλακεί σε EFT εμφανίζουν σημαντική ανάπτυξη και τα συμπτώματά τους βελτιώνονται.

Προώθηση της οικειότητας

Πηγή: unsplash.com

Ένας δημοφιλής στόχος σε ζευγάρια & rsquo; η θεραπεία είναι να πλησιάσετε τον σύντροφό σας. Θέλετε να αισθανθείτε κοντά στον σύντροφό σας, και αυτό μπορεί να είναι σε πολλά επίπεδα. Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας είναι μέσω της συναισθηματικής οικειότητας, αλλά μπορεί να είναι τρομακτικό να ανοίξετε κάποιον και να είστε ευάλωτοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία σε αυτά τα θέματα στη συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να είναι πολύτιμη. Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να πλησιάσετε τον σύντροφό σας και μία από τις μορφές θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσουν να είναι αυτή είναι η μέθοδος Gottman. Η μέθοδος Gottman υπάρχει εδώ και τρεις δεκαετίες και εξακολουθεί να είναι ισχυρή. Επιτρέπει στα ζευγάρια να ταιριάζουν με τη χαρά του συντρόφου τους, τις ανησυχίες τους και τις ελπίδες τους για το μέλλον. Χτίζουν αυτό που ονομάζεται Love Maps. Και αυτό βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να πλησιάσετε πιο κοντά, αναπτύσσοντας αμοιβαίο σεβασμό και κατανοώντας τι είναι σημαντικό για τον σημαντικό σας άλλον. Η μέθοδος Gottman επικεντρώνεται στη συναισθηματική οικειότητα.

Η πραγματικότητα είναι ότι το 50% των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο. Τα ζευγάρια προσπαθούν να μείνουν μαζί, αλλά αυτά είναι καταθλιπτικά στατιστικά στοιχεία. Χρειάζεται πολλά για να έχουμε έναν υγιή γάμο, αλλά ένα από τα πράγματα που έχει σημασία είναι ότι και τα δύο μέλη του ζευγαριού νοιάζονται το ένα για το άλλο. Η μέθοδος Gottman υπάρχει για να υποστηρίξει τα ζευγάρια και τις οικογένειες. Ένας από τους στόχους της μεθόδου Gottman είναι να βοηθήσει τα ζευγάρια να μάθουν να είναι ευάλωτα και να αγαπούν το ένα το άλλο. Μέρος της συναισθηματικής οικειότητας είναι η έννοια της ευπάθειας. Είναι σε θέση να ανοίξει και να δείξει τα μέρη του εαυτού σας που φοβάστε να μοιραστείτε. Υπάρχουν κάποια βαθιά συναισθήματα μέσα μας και μπορεί να είναι ελεύθερο να τα μοιραστείτε με τον σύντροφό σας.

Διαδικτυακή θεραπεία

Κάθε ζευγάρι θα βιώσει σύγκρουση στη σχέση τους. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ύπαρξης μιας δεσμευμένης σχέσης. Όταν μοιράζεστε τη ζωή σας με κάποιον, θα συγκρούεστε από καιρό σε καιρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε να δείτε έναν σύμβουλο ζευγαριού στην περιοχή σας ή να βρείτε έναν εξαιρετικό διαδικτυακό. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αποκτήσετε γνώση του συντρόφου σας. Και οι σύμβουλοι του Regain μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να επικοινωνήσετε, να γίνετε πιο οικεία και να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες για να είστε κοντά. Θα αρχίσετε επίσης να καταλαβαίνετε ποιες είναι οι βασικές αιτίες των προβλημάτων της σχέσης σας. Εάν θέλετε να βοηθήσετε τη σχέση σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε διαδικτυακή συμβουλευτική