9 λόγοι για να αφήσετε μια τοξική σχέση και πώς να λάβετε βοήθεια

Όταν πρόκειται για τοξικές σχέσεις, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο ακόμη και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε μία. Για πολλούς ανθρώπους, είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε ότι η σχέση είναι κακή επειδή τα πράγματα τείνουν να συμβαίνουν σταδιακά. Οι σωματικοί κακοποιοί σπάνια ξεκινούν την πρώτη μέρα με κακοποίηση επειδή αναγνωρίζουν ότι κανείς δεν πρόκειται να το επιτρέψει. Αντίθετα, γίνονται σταδιακά καταχρηστικά σε όλη τη σχέση με τρόπο που δεν συνειδητοποιείτε ή δεν θέλετε να φύγετε. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικά από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης και γιατί θέλετε να φύγετε, το συντομότερο δυνατό.

Πηγή: pexels.com



1. Είναι σωματικά καταχρηστικοί

Η σωματική κακοποίηση θα μπορούσε να περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά πράγματα από το χτύπημα και το κλοτσιές (αυτό που σκέφτονται οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ακούνε τη φράση) έως τη σεξουαλική επίθεση, το τράβηγμα των μαλλιών, το δάγκωμα, το ξύσιμο, το κούνημα και το σπρώξιμο. Οποιοσδήποτε τύπος σωματικής επαφής που δεν είναι επιθυμητός ή που προορίζεται να ελέγξει, υποβαθμίζει ή τιμωρεί θεωρείται σωματική κακοποίηση και είναι εξαιρετικά επιζήμιος σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά.

2. Είναι ψυχικά καταχρηστικά

Η ψυχική κακοποίηση σημαίνει οτιδήποτε μπορεί να πει κάποιος για να σας ελέγξει ή για να βεβαιωθείτε ότι ξέρει πάντα τι συμβαίνει στη ζωή σας. Είναι φυσιολογικό ένας σύντροφος ή ένας φίλος να θέλουν να είστε ασφαλείς, αλλά όταν παρακολουθούν πού πηγαίνετε, με ποιον και πότε αυτό μπορεί να θεωρηθεί ψυχική κακοποίηση. Ο έλεγχος των αποφάσεων που λαμβάνετε ή οι αποφάσεις που σας επηρεάζουν, σας απειλούν, σας αντιμετωπίζουν σαν να μην μπορείτε να κάνετε τις δικές σας επιλογές ή να ισχυριστείτε ότι όλοι οι άλλοι συμφωνούν μαζί τους είναι επίσης όλοι οι τύποι ψυχικής κακοποίησης. Μπορεί να ζηλέψουν, να σας κατηγορήσουν για τον τρόπο που σας φέρονται ή να σας ενοχές σε οτιδήποτε θέλουν.


3. Είναι συναισθηματικά καταχρηστικά

Η συναισθηματική κακοποίηση είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν ή δεν αναγνωρίζουν. Αυτός ο τύπος κακοποίησης περιλαμβάνει μεθόδους απάνθρωπης σας, διατηρώντας σας εντελώς απομονωμένους, αγνοώντας σας, παρακρατώντας την αγάπη ως αποτέλεσμα της & rsquo; κακής συμπεριφοράς. & Rsquo; Μπορεί να στρέψουν τους άλλους εναντίον σας ή να ισχυριστούν ότι τα συναισθήματά σας είναι λάθος. Μπορεί να σας διακόψουν ή να είναι αδιάφοροι σε αυτό που βιώνετε ή αισθάνεστε. Αυτοί οι τύποι συναισθηματικής κακοποίησης (και πολλά άλλα) μπορούν να σας κάνουν να μην εμπιστεύεστε τα συναισθήματά σας και να σας κάνουν να αισθάνεστε ακόμη πιο συγκλονισμένοι ή ακόμη και ασταθείς.

4. Σας κρατούν από τους φίλους και την οικογένειά σας

Ένας κακοποιός θα προσπαθήσει να σας κρατήσει από οποιονδήποτε μπορεί να δει τι κάνει και προσπαθεί να σας προστατεύσει από αυτό ή να σας πει ότι είναι λάθος. Δεν θέλουν να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, επειδή αυτά είναι τα πρώτα άτομα που θα αναγνωρίσουν τις αλλαγές στη συμπεριφορά σας και θα σας επιστήσουν την προσοχή. Ως αποτέλεσμα, προσπαθούν να σας απομονώσουν πείθοντας ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν ενδιαφέρονται για εσάς ή ότι θα πρέπει να περνάτε όλο τον χρόνο σας μαζί τους. Αυτό σας κάνει να αποσύρετε από τους ανθρώπους που αγαπάτε και που σας αγαπούν.


5. Σας κρατούν από τα χόμπι σας

Ένας κακοποιός θα προσπαθήσει να σας κρατήσει μακριά από οτιδήποτε δεν ταιριάζει στην αντίληψή τους για το τι πρέπει να είστε. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προσπαθήσουν να σας ωθήσουν σε συγκεκριμένους τύπους χόμπι και δραστηριοτήτων και να σας απομακρύνουν από άλλους. Δραστηριότητες που σας φέρνουν σε άμεση επαφή με άτομα που δεν θέλουν να σας αποθαρρύνουν ή θα απαγορευτούν εντελώς. Αλλά μπορεί να σας ωθήσουν προς δραστηριότητες που σας κρατούν υπό τον έλεγχο ή τον έλεγχο της οικογένειας ή των φίλων τους. Ως αποτέλεσμα, χάνετε χρόνο με φίλους ή χρόνο να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν.

6. Σας κρατούν δυσαρεστημένους

Το να είσαι σε μια τοξική σχέση δεν θα σε κάνει ευτυχισμένο. Ακόμα κι αν είστε πεπεισμένοι ότι αυτό είναι που θέλετε ή εκεί πρέπει να είστε, δεν πρόκειται να είναι μια ευτυχισμένη κατάσταση. Θα περιμένετε συνεχώς να συμβεί κάτι. Θα είστε σε καρφίτσες και βελόνες αναρωτιέστε τι πρόκειται να κάνουν στη συνέχεια. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, φοβισμένοι, λυπημένοι, μοναχικοί, απομονωμένοι ή οποιοσδήποτε αριθμός διαφορετικών συναισθημάτων, αλλά ο κακοποιός δεν σας ενδιαφέρει να είστε ευτυχισμένοι. Αντ 'αυτού, θέλουν μόνο έλεγχο, και αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να επιτύχετε την ευτυχία ενώ μένετε στη σχέση.

Πηγή: pexels.com

7. Σας κρατούν από το δυναμικό σας

Θα μπορούσατε να κάνετε υπέροχα πράγματα, είτε πρόκειται για έναν καταπληκτικό φίλο ή έναν υπέροχο χορευτή ή έναν θεαματικό επιχειρηματία ή οτιδήποτε άλλο. Δεν έχει σημασία αν είναι σημαντικό μόνο για εσάς ή κάτι σημαντικό για τον κόσμο. Ένας κακοποιός δεν θέλει να έχετε επιτυχία ή απόλαυση εκτός αυτών, γιατί τότε μπορείτε να αποφασίσετε να φύγετε. Ως αποτέλεσμα, σας εμποδίζουν να επιτύχετε οτιδήποτε πολύ μεγάλο, και αυτό θα μπορούσε να στερήσει εσάς ή πολλούς άλλους ανθρώπους.

8. Δίνουν ένα παράδειγμα για τα παιδιά σας

Εάν παραμείνετε σε μια τοξική σχέση, ακόμα κι αν δεν έχει εξελιχθεί στο επίπεδο της κακοποίησης, διδάσκετε στα παιδιά σας ότι είναι αυτή η σχέση. Διδάσκετε τους γιους και τις κόρες σας για να γίνετε κακοποιός ή θύμα, και σε κάθε πλευρά αυτής της εξίσωσης, τους διδάσκετε κάτι που θα μπορούσε να αλλάξει εντελώς την πορεία της ζωής τους. Δεν θέλετε τα παιδιά σας να γίνουν κακοποιούς ή να γίνουν θύματα, αλλά παραμένοντας σε αυτήν τη σχέση, τους δείχνετε ότι αυτό είναι & rsquo; κανονικό & rsquo; ή & rsquo; εντάξει. & rsquo;

9. Σας εμποδίζουν να δείτε την αξία σας

Είναι σχεδόν αδύνατο να αισθάνεστε ότι αξίζετε οτιδήποτε, όταν κάποιος σας ελέγχει συνεχώς ή σας λέει ότι δεν αξίζετε τίποτα. Όταν αγωνίζεστε για μια τοξική σχέση ή κακοποίηση, αισθάνεστε ότι όλα όσα λένε πρέπει να είναι αληθινά και πιθανότατα θα καταλήξετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό σας εμποδίζει να δοκιμάσετε νέα πράγματα, ακόμη κι αν δεν το απαγορεύετε ενεργά, επειδή δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε. Και αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει πολύ μετά την έξοδο από τη σχέση.

Βγαίνοντας

Όταν πρόκειται να βγείτε από μια τοξική σχέση, είναι σημαντικό να είστε πολύ προσεκτικοί και να έχετε βοήθεια. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο εάν η σχέση σας σας έκανε να απομακρυνθείτε από την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά συνειδητοποιήστε ότι αυτοί οι άνθρωποι σας αγαπούν και θα θέλουν να σας βοηθήσουν εάν τους δώσετε μια ευκαιρία.

1. Πάρτε κάποιον μαζί σας

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν αφήσετε μια τοξική σχέση είναι να πάρετε μαζί σας έναν άλλο ενήλικα. Αυτό διασφαλίζει ότι εάν συναντήσετε το άλλο άτομο, μπορείτε να εγκαταλείψετε με ασφάλεια την κατάσταση. Θα υπάρχει κάποιος εκεί για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε σε περίπτωση βίας ή σωματικής διαμάχης και κάποιος που μπορεί να σας ενθαρρύνει σε περίπτωση ψυχικής ή συναισθηματικής κακοποίησης.

2. Πείτε σε κάποιον που φεύγετε

Ακόμα κι αν αποφασίσετε να μην φέρετε κάποιον μαζί σας, πρέπει να πείτε σε κάποιον ότι σκοπεύετε να αποχωρήσετε από τη σχέση. Αυτό διασφαλίζει ότι κάποιος περιμένει να ακούσει από εσάς και ότι θα ξέρει εάν κάτι πάει στραβά. Δεν θέλετε να μπείτε σε μια τέτοια κατάσταση χωρίς κάποιος να γνωρίζει τι συμβαίνει και πότε πρέπει να ζητήσει βοήθεια.

Πηγή: pexels.com

3. Πηγαίνετε κάπου ασφαλές

Εάν φοβάστε τον σύντροφό σας, ίσως θελήσετε να μείνετε με κάποιον όταν φεύγετε για πρώτη φορά, πηγαίνετε κάπου που δεν μπορούν να σας βρουν ή ακόμα και να λάβουν εντολή προστασίας από την αστυνομία. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ασφαλείς και να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν θα προσπαθήσει να σας ακολουθήσει.

4. Μην επιστρέψετε

Ο πρώην σύντροφός σας πιθανότατα θα προσπαθήσει να σας πείσει ότι πρέπει να επιστρέψετε σε αυτόν. Μπορεί να προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν σωματικό, διανοητικό ή συναισθηματικό εκφοβισμό ή εκβιασμό για να το κάνουν. Μόλις αποφασίσετε να αποχωρήσετε, ωστόσο, δεν πρέπει να επιστρέψετε στη σχέση. Αξίζετε να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή, και αυτό δεν θα συμβεί όταν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση.

5. Μείνετε μακριά

Δεν αφορά μόνο το να μην ξαναγυρίσουμε στη σχέση, αλλά και στο να μην ξαναγυρίσεις ξανά σε αυτό το άτομο. Εάν είναι δυνατόν, θέλετε να τα κόψετε εντελώς από τη ζωή σας. Αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό αν μοιραστείτε ένα παιδί, αλλά πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αλληλεπιδράσετε μαζί του μόνο σε δημόσιους χώρους, για να λάβετε μια εντολή περιορισμού εκ μέρους των παιδιών σας εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύουν και δεν τους επιτρέπετε να επιστρέψτε στο κεφάλι σας (ή τα παιδιά σας).

Λήψη επαγγελματικής βοήθειας

Όταν πρόκειται να αφήσετε μια τοξική σχέση, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο. Μπορεί να είναι τρομακτικό για διάφορους λόγους και όχι μόνο επειδή φοβάστε ότι ο πρώην σύντροφος θα ακολουθήσει εσάς. Το να βγεις μόνος σου αφού ο πρώην σου σε φέρεται με τον τρόπο που μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά μπορείτε να το κάνετε. Και μπορείτε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια για να σας μετακινήσουμε. Το ReGain είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να κάνετε έναν θεραπευτή να συνεργαστεί μαζί σας μέσα από τα συναισθήματα και τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε στην πορεία.