Δεν είναι μυστικό ότι το διαζύγιο είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει έναν άνδρα. Το διαζύγιο δεν θα είναι εύκολο και μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από ό, τι συμβαίνει σε συγκεκριμένα χρονικά σημεία. Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα στον εαυτό σας. Ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα οκτώ πράγματα που πρέπει να θυμάστε οι διαζευγμένοι άνδρες. Μπορεί να σας βοηθήσουν να περάσετε αυτήν τη διαδικασία σχετικά χωρίς τραυματισμό.
1. Η επίλυση του διαζυγίου απαιτεί χρόνο
Πηγή: rawpixel.com
Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να καταλάβουμε είναι ότι το ξεπέρασμα ενός διαζυγίου απαιτεί χρόνο. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεραστεί το διαζύγιο; Δεν είναι κάτι που μπορεί να καθοριστεί για εσάς. Μπορεί να χρειαστούν πολλοί μήνες για να ξεπεράσετε το διαζύγιό σας και ορισμένοι άνδρες έχουν ακόμη αγωνιστεί να ξεπεράσουν αυτό που συνέβη εδώ και χρόνια. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπεύσετε και πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι είναι φυσιολογικό να θρηνήσετε την απώλεια του γάμου σας.
Ακόμα κι αν η αποχώρηση του συζύγου σας ήταν η σωστή κλήση, μπορεί ακόμα να είναι ένα δύσκολο πράγμα να το αποδεχτείτε. Είναι πολύ πιθανό ότι αγαπήσατε τη σύζυγό σας κάποια στιγμή και ότι σήμαινε τον κόσμο για εσάς. Μάλλον μοιραστήκατε πολλές στιγμές μαζί που δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξεχάσετε. Μερικές φορές οι σχέσεις μπορεί να είναι ξινές μετά από μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και οι άνθρωποι είναι γνωστό ότι αλλάζουν. Οι στόχοι σας μπορεί να μην ήταν ευθυγραμμισμένοι και να καταλήξουν να είναι ο θάνατος του γάμου σας.
Το να αισθάνεσαι αναστατωμένος με την απώλεια κάποιου που αγαπούσες, ή ίσως ακόμη και με αγάπη, είναι φυσιολογικό. Αυτά τα συναισθήματα που αισθάνεστε καλά μέσα σας είναι απόλυτα καλά και πρέπει να τα αντιμετωπίσετε. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένος μια μέρα και μετά θα νιώθετε θυμωμένος την επόμενη. Θα χρειαστεί χρόνος για να νιώσετε ότι μπορείτε να προχωρήσετε από το διαζύγιο, αλλά τελικά θα φτάσετε εκεί.
2. Η ύπαρξη συστήματος υποστήριξης είναι κρίσιμη
Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια συμβουλών διαζυγίου για τους άνδρες που μπορούν να δοθούν είναι να διασφαλιστεί ότι έχετε ένα σύστημα υποστήριξης. Η εφαρμογή ενός συστήματος υποστήριξης σάς επιτρέπει να αξιοποιήσετε τη δύναμη των άλλων όταν αισθάνεστε αδύναμοι. Μερικοί άνδρες έχουν την τάση να προσπαθούν να κάνουν τα πάντα μόνοι τους. Αισθάνονται ότι η εμφάνιση αδυναμίας θα κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται λιγότερο από αυτούς, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν ισχύει. Ο καθένας έχει αδύναμες στιγμές και χρειάζεστε ανθρώπους που μπορούν να είναι εκεί για εσάς τις πιο σκοτεινές μέρες.
Είναι πολύ πιθανό ότι θα νιώσετε θλίψη για το τέλος του γάμου σας. Θα έχετε κάποια ανεπίλυτα ζητήματα που θα σας κάνουν να αγωνιστείτε σε ορισμένες περιοχές. Έχοντας φίλους και μέλη της οικογένειας στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε θα κάνει τεράστια διαφορά. Ίσως χρειαστεί απλώς να εξαερίζετε μερικές φορές και άλλες φορές να αναζητάτε συμβουλές. Είτε έτσι είτε αλλιώς, απλά γνωρίζοντας ότι έχετε άτομα στη ζωή σας που ενδιαφέρονται για την ευημερία σας θα σας βοηθήσουν.
Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με φίλους όταν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε. Επανασυνδεθείτε με τα μέλη της οικογένειας που δεν έχετε μιλήσει εδώ και λίγο καιρό. Πάνω απ 'όλα, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και πώς αισθάνεστε. Η μετάβαση μετά το διαζύγιο μπορεί να μην είναι εύκολη, αλλά μπορεί να είναι ευκολότερη με το σωστό σύστημα υποστήριξης.
3. Η συγκράτηση των συναισθημάτων είναι κακή
Πηγή: rawpixel.com
Να θυμάστε πάντα ότι η συμπύκνωση των συναισθημάτων είναι κακή. Ίσως πιστεύετε ότι το να προσπαθείτε να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας για το διαζύγιό σας είναι η καλύτερη πορεία δράσης. Μετά από όλα, πρέπει να είστε σε θέση να σηκωθείτε και να πάτε στη δουλειά το πρωί. Δεν θέλετε να καθίσετε συνεχώς το μοτοποδήλατο, αλλά σίγουρα δεν θέλετε να αγνοήσετε τι συμβαίνει μέσα σας. Έχετε συναισθήματα και θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τελικά τι συμβαίνει.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ύπαρξη συστήματος υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτό. Μπορείτε να μιλήσετε σε φίλους για το πώς αισθάνεστε και μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε κάποιο άγχος. Ο καθένας πρέπει να εξαερίσει και αυτό μπορεί να είναι κρίσιμο για εσάς εάν θέλετε να αποφύγετε επιπλοκές στην ψυχική υγεία. Εάν δυσκολεύεστε πολύ, τότε ίσως θέλετε να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες για βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα συναισθήματά σας με την πάροδο του χρόνου και μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε σταδιακά καλύτερα.
Εάν συνεχίσετε να γεμίζετε τα συναισθήματά σας, τότε θα εκραγούν τελικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κατάθλιψη, ακραία επεισόδια άγχους ή άλλους τύπους προβλημάτων. Δεν υπάρχει λόγος να κλειδώσετε τα συναισθήματά σας ή να παραμεληθείτε. Έχετε άτομα που σας ενδιαφέρουν και δεν είστε μόνοι.
4. Το διαζευγμένο ραντεβού μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή
Το διαζευγμένο ραντεβού μπορεί επίσης να μην είναι εύκολο στην αρχή. Μερικοί διαζευγμένοι άνδρες ανυπομονώ να επιστρέψουν εκεί έξω και να αρχίσουν να συναντούν νέες γυναίκες. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι ίσως να μην είστε έτοιμοι να αρχίσετε ξανά να χρονολογείτε αμέσως. Ένας άντρας μπορεί να μπορέσει να προχωρήσει από το διαζύγιο σε λίγους μήνες και να αρχίσει ξανά. Ένας άλλος μπορεί να μην αισθάνεται άνετα με τη χρονολόγηση για χρόνια. Εξαρτάται απλώς από το πώς αισθάνεστε και χρονολογείτε προτού συναισθηματικά είστε έτοιμοι να είναι προβληματικός.
Όταν αρχίζετε να γνωρίζετε κάποιον νέο, θέλετε να είστε καλός φίλος. Αυτό δεν θα είναι δυνατό αν δεν είστε στο καλύτερό σας. Εάν δεν ξεπεράσετε τον πρώην σας, τότε μπορεί να καταλήξετε απλά χρησιμοποιώντας μια γυναίκα αντί να γίνετε πραγματικά αφοσιωμένος συνεργάτης της. Δεν θέλετε να πληγώσετε κανέναν άλλο και δεν θέλετε επίσης να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ένα σημείο που σας κάνει να νιώθετε άβολα. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να μην νιώσετε πολύ συναισθηματικά ευάλωτοι για να έχετε μια καλή εμπειρία γνωριμιών.
5. Δεν είναι καλή ιδέα να είσαι αδιάκριτος
Υπάρχουν επίσης άνδρες που έχουν την έντονη επιθυμία να είναι απλώς αδιάκριτοι μετά το γάμο τους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτός είναι κάποιος τρόπος να εκδικηθείτε από την πρώην σύζυγό σας, αλλά δεν σας κάνει καμία εύνοια. Το σεξ είναι υπέροχο και είναι σημαντικό μέρος της ζωής. Το σεξ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως κάποιο είδος αλάτι για τις συναισθηματικές σας πληγές. Ο ύπνος με διάφορες γυναίκες μπορεί να σας κάνει να νιώθετε καλά αυτή τη στιγμή, αλλά αυτός ο τύπος σεξουαλικής ζωής συχνά θα αφήσει τους άντρες να αισθάνονται κοίλοι.
Πιθανότατα θα είναι καλύτερο να δουλέψετε για να δημιουργήσετε κάτι νέο με κάποιον με τον οποίο είστε συμβατοί. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε έναν νέο ρομαντικό συνεργάτη, αλλά δεν πρέπει να βιαστείτε. Όταν είστε έτοιμοι, θα είστε σε θέση να συναντήσετε κάποιον ωραίο. Η αποφυγή του αδιάκριτου σεξ είναι πολύ καλύτερη για τη σωματική σας υγεία και την ψυχική σας υγεία. Κανείς δεν θέλει να πάρει STD και θέλετε να είστε υπεύθυνος ενήλικας.
6. Είναι ωραίο να είσαι μόνος για λίγο
Πηγή: rawpixel.com
Το να είσαι μόνος για λίγο είναι εντάξει. Ίσως να μην θέλετε να γνωριστείτε ξανά για αρκετό καιρό. Υπάρχουν ακόμη και καταστάσεις όπου οι άντρες θα σταματήσουν απλά να χρονολογούνται επειδή δεν θέλουν το ίδιο πράγμα να τους συμβεί για δεύτερη φορά. Το να κλείσεις τον εαυτό σου στην αγάπη μπορεί να μην είναι καλή ιδέα, αλλά το να μάθεις να αγαπάς το να είσαι μόνος είναι υπέροχο. Δεν χρειάζεστε μια γυναίκα στη ζωή σας για να είναι ευτυχισμένη και μπορείτε να εστιάσετε σε άλλες πτυχές της ζωής.
7. Τα παιδιά σας χρειάζονται την αγάπη σας περισσότερο από ποτέ
Εάν έχετε παιδιά, τότε θα χρειαστούν τώρα την αγάπη και την υποστήριξή σας περισσότερο από ποτέ. Τα παιδιά συχνά γίνονται θύματα διαζυγίου και δεν θα καταλάβουν πραγματικά τι συμβαίνει. Μερικά παιδιά μπορεί ακόμη και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για τη διάσπαση της μαμάς και του μπαμπά. Είναι σημαντικό να τους δείξετε αγάπη και να τους ενημερώσετε ότι πρόκειται να είστε εκεί για ό, τι κι αν είναι.
Η κατάσταση της φύλαξής σας πιθανότατα θα αλλάξει μόλις είστε διαζευγμένοι. Μπορεί να μην βλέπετε τα παιδιά σας κάθε μέρα όπως συνηθίζατε. Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο που έχετε μαζί και βοηθήστε τους να συνειδητοποιήσουν ότι όλα θα πάνε καλά. Αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά σας να αποφύγουν να αγωνίζονται στη ζωή λόγω των ανησυχιών τους. Γίνετε ο καλύτερος πατέρας που μπορείτε να είστε και προσπαθήστε να συνεργαστείτε με την πρώην σύζυγό σας σε ορισμένα πράγματα για χάρη των παιδιών σας.
8. Η αυτο-φροντίδα είναι πολύ σημαντική
Να θυμάστε πάντα ότι η αυτοεξυπηρέτηση είναι σημαντική. Πρέπει να είστε σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε στη ζωή. Η διαζύγιο θα είναι ευκολότερη όταν βεβαιωθείτε ότι παραμένετε υγιείς. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε τους σωστούς τύπους τροφίμων και αρκετή άσκηση. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για εσάς να εστιάσετε στη φυσική σας κατάσταση.
Η καλύτερη φόρμα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και θα έχετε επίσης περισσότερη ενέργεια. Μπορεί να καταπολεμήσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και θα έχετε μια θετική διέξοδο για οποιαδήποτε ενέργεια που έχετε. Καταβάλλετε λίγη προσπάθεια για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτό θα ήταν καλή συμβουλή διαζυγίου για τις γυναίκες, όπως και μια καλή συμβουλή για τους άνδρες.
Μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή
Πηγή: pexels.com
Δεν πρέπει να διστάσετε να μιλήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι. Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα κατάθλιψης λόγω διαζυγίου. Μπορεί να υποφέρετε από άγχος ή απλά να χρειαστείτε κάποιον να ακούσει τα προβλήματά σας. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένας πολύ βολικός τρόπος για να λάβετε τη βοήθεια που θα είναι εύκολο για εσάς να το εκμεταλλευτείτε. Μπορείτε να εγγραφείτε για διαδικτυακή θεραπεία και να περάσετε χρόνο μιλώντας με έναν σύμβουλο από την άνεση του σπιτιού.
Προσφέρουν ακόμη και διαδικτυακή παροχή συμβουλών για όσους θέλουν να προσπαθήσουν να σώσουν τους γάμους τους. Εάν το διαζύγιό σας δεν έχει οριστικοποιηθεί και ενδιαφέρεστε να προσπαθήσετε να το αποθηκεύσετε, αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για να το εξετάσετε. Και τα δύο μέλη της σχέσης πρέπει να είναι πρόθυμα να δοκιμάσουν, αλλά πολλοί άνθρωποι κατάφεραν να σώσουν τους γάμους τους με τη βοήθεια αυτών των αφοσιωμένων επαγγελματιών. Κατανοήστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι οι διαδικτυακοί θεραπευτές είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν εάν αποφασίσετε να επικοινωνήσετε.
