Όλες οι σχέσεις αντιμετωπίζουν το μερίδιο των αγώνων τους. Ωστόσο, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ ενός τραχού μπαλώματος σε μια σχέση και μιας τοξικής. Εάν πιστεύετε ότι έχετε τοξική σχέση, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια.
Πηγή: pixabay.com
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε εάν η σχέση σας είναι τοξική. Όμως, αυτά τα επτά σημεία μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε να εντοπίζετε την τοξικότητα στη σχέση σας. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Ο σημαντικός άλλος σας απειλείται όταν μεγαλώνετε ως άτομο. Θα προτιμούσαν να μείνετε ακριβώς όπως είστε. Μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να το εκφράσουν με τρόπο που να φαίνεται καλό, αλλά κάτω από όλα αυτά, οι προθέσεις τους δεν είναι καλές.
Μπορεί να φοβούνται ότι μεγαλώνετε μπροστά τους, κάτι που μπορεί να τους κάνει να ζηλέψουν. Ή, μπορεί να τους κάνει να ανησυχούν ότι θα συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση δεν είναι αυτή που πρέπει να είναι και να την τερματίσετε. Ο σημαντικός σας άλλος πιθανότατα θα θέλει να συμμετέχετε σε πράγματα που τους αρέσουν, αλλά δεν θα κάνουν το ίδιο για εσάς σε αντάλλαγμα. Αν θέλετε να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας, να ανεβείτε στην εταιρική σκάλα ή να ξεκινήσετε να προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας με έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό, δεν πρόκειται να σας ενθαρρύνουν να προχωρήσετε με αυτό. Θέλουν να μείνετε κολλημένοι εκεί που βρίσκεστε.
Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο «φωτισμός αερίου» στο παρελθόν. Εάν όχι, αυτό συμβαίνει όταν ο σύντροφός σας χειρίζεται την κατάσταση στο σημείο που νομίζετε ότι μπορεί να είστε λάθος. Βαθιά, ξέρετε ότι η συμπεριφορά τους στη σχέση δεν είναι σωστή, αλλά σε κάνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου τόσο πολύ που καταλήγεις να σκέφτεσαι ότι πρέπει να τρελαθείς.
Μπορεί να αρνούνται να λένε πράγματα που ξέρετε ότι είπαν ή να κάνουν πράγματα που γνωρίζετε ότι το έκαναν. Ή, θα μπορούσε να λέει ότι είπατε ή κάνατε πράγματα που ξέρετε ότι δεν το κάνατε. Ωστόσο, είναι τόσο πειστικοί και αποφασισμένοι να αποδείξουν ότι έχουν δίκιο. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, δεν υποχωρούν και καταλήγετε να αναρωτιέστε εάν κάνατε λάθος.
Πηγή: pixabay.com
Οι τοξικοί άνθρωποι δεν θέλουν να ξοδεύετε χρόνο με άλλους. Ειδικά εκείνοι που θα αναγνωρίσουν ότι δεν είστε σε μια υγιή σχέση. Αυτό ουσιαστικά σας αφαιρεί από το σύστημα υποστήριξής σας. Εάν δεν συνειδητοποιείτε ότι αυτό κάνουν, τότε ίσως να μπείτε στον πειρασμό να σκεφτείτε ότι ακριβώς θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας. Και, ενώ αυτό είναι που θέλουν σε κάποιο βαθμό, είναι επίσης ότι δεν θέλουν παρεμβολές από άλλους στον τρόπο που πηγαίνει η σχέση σας.
Μέχρι να αρχίσετε να αναρωτιέστε εάν υπάρχει πρόβλημα στη σχέση σας, δεν ξέρετε σε ποιον να απευθυνθείτε για συμβουλές. Δεν αισθάνεστε πλέον κοντά με την οικογένεια ή τους φίλους σας και καθιστά άβολο να μιλάτε μαζί τους. Εάν βρεθείτε στην κατάσταση, θυμηθείτε ότι εσείς ήσασταν εκείνοι που απομακρύνθηκαν από την οικογένεια και τους φίλους σας και είναι πιθανότατα ακόμα εκεί έτοιμοι να σας δώσουν ένα ακουστικό αυτί.
Όταν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση, μπορεί να αλλάξει πολλά για την προσωπικότητά σας. Ίσως να είχατε εξερχόμενη και τολμηρή στο παρελθόν και αργά αποσύρατε όλο και περισσότερο. Ή, ίσως συνηθίζατε να απολαμβάνετε τον εθελοντισμό και τη βοήθεια άλλων, αλλά ο σύντροφός σας δεν το υποστηρίζει, έτσι σταματήσατε. Όσο περισσότερο είστε μαζί, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείτε ότι έχει αλλάξει η προσωπικότητά σας και δεν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας.
Όταν βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση, συνεχίζετε να μεγαλώνετε ως άτομο υγιεινά. Θα πρέπει να καταλήξετε καλύτερα από ό, τι πριν από την έναρξη της σχέσης σας. Μια τοξική σχέση λειτουργεί το αντίθετο. Μπορεί να φτάσετε σε μια χρονική στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι δεν σας αρέσει ακόμη και το άτομο που έχετε γίνει.
Πηγή: pixabay.com
Το να νιώθεις σαν να περπατάς πάντα πάνω σε κελύφη αυγών είναι ένα καλό σημάδι ότι είσαι σε μια τοξική σχέση. Εάν ο σύντροφός σας είναι υπερβολικά ευαίσθητος, θυμωμένος εύκολα ή προσβάλλει κάθε μικρό πράγμα, είναι πολύ δύσκολο να έχεις μια υγιή σχέση. Αυτός δεν είναι ο τρόπος που μια σχέση πρέπει να είναι και δεν θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να μεγαλώνετε ως άτομο.
Όλες οι σχέσεις θα περνούν από δυσκολίες από καιρό σε καιρό, αλλά εάν αισθάνεστε ότι πρέπει συνεχώς να είστε στην άκρη ή σαν να προσπαθείτε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να κρατήσετε το άλλο άτομο ευτυχισμένο, δεν είστε σε μια υγιή σχέση .
Υπάρχει μια στιγμή και ένα μέρος για να κάνετε ένα διάλειμμα από ένα επιχείρημα ή συνομιλία με τον σύντροφό σας για να κάνετε το κεφάλι σας ίσιο ή να ηρεμήσετε. Αλλά, αυτό είναι διαφορετικό από τη σιωπηλή μεταχείριση.
Όταν δεν μπορείτε να επιλύσετε προβλήματα επειδή αντιμετωπίζετε τη σιωπηλή αντιμετώπιση, αυτό είναι πρόβλημα. Εάν ο σύντροφός σας επιλέξει να σας αγνοήσει ανά πάσα στιγμή που διαφωνείτε για κάτι ή ακόμα και αν προσπαθείτε να τον κάνετε να αποφασίσει για κάτι, αυτό είναι πρόβλημα. Αυτός είναι ένας ακόμη τρόπος που εργάζονται για να σας ελέγξουν και να χειριστούν την κατάσταση.
Όταν αρχίσατε να χρονολογείτε, όλα ήταν ηλιοφάνεια και τριαντάφυλλα. Ένιωσα σαν να χτυπήσατε το τζάκποτ. Φαινόταν να σε σέβονται, να σε νοιάζουν και να σε βάζουν πρώτο. Σε έκανε να νιώθεις ξεχωριστός. Όμως, κάπου στο δρόμο, άρχισαν να κάνουν ένα 180. Και, μπορεί να είχε συμβεί τόσο αργά που δεν είχατε παρατηρήσει ακόμη ότι συνέβαινε.
Αλλά, μια μέρα συνειδητοποιήσατε ότι τα πράγματα δεν ήταν όπως ήταν παλιά. Δεν σας μεταχειρίζονται όπως κάποτε και αισθάνεστε σαν να τραβήξατε το χαλί από κάτω σας.
Πώς να λάβετε βοήθεια όταν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση
Πρώτα πράγματα πρώτα, εάν έχετε μια σωματικά κακοποιημένη σχέση, είναι σημαντικό να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να είναι ένα τρομακτικό βήμα, αλλά χωρίς να γίνει αυτό, κανένα από τα άλλα βήματα δεν μπορεί να έχει σημασία.
Οι τοξικές σχέσεις είναι πιο συχνές από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Σύμφωνα με την Εθνική Γραμμή για την Ενδοοικογενειακή Βία, «Σχεδόν οι μισές γυναίκες και άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν βιώσει ψυχολογική επιθετικότητα από έναν οικείο σύντροφο στη ζωή τους».
Οι τοξικές σχέσεις μπορούν να έρθουν σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν σωματική κακοποίηση ή θα μπορούσε να είναι συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση. Όμως, δεν έχει σημασία τι είδους λανθασμένη συμπεριφορά συμβαίνει μέσα στη σχέση. μια τοξική σχέση δεν είναι αυτή που θέλετε να μείνετε.
Αναγνωρίστε την κατάσταση για το τι είναι
Δεν θα μπορέσετε να λάβετε βοήθεια για την τοξική σας σχέση μέχρι να μπορέσετε να αναγνωρίσετε ότι είστε σε έναν. Ήρθε η ώρα να αναλύσετε τη σχέση σας με ανοιχτά μάτια. Σταματήστε να καλύπτετε και να κάνετε δικαιολογίες για τα πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας. Πιθανότατα, άτομα από το εξωτερικό μπορεί να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ότι υπάρχουν κάποια προβλήματα στη σχέση σας, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Ειδικά αν έχετε απομακρύνει όλους. Επομένως, αυτό είναι κάτι που ίσως χρειαστεί να κάνετε για τον εαυτό σας, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε εντελώς μόνοι.
Το να αφήσεις μια τοξική σχέση είναι δύσκολο. Έχει αναφερθεί ότι οι γυναίκες σε καταχρηστικές σχέσεις θα προσπαθήσουν να φύγουν επτά φορές πριν το κάνουν.
Πηγή: pixabay.com
Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εάν είστε σε μια τοξική σχέση. Εάν φοβάστε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή εξαιτίας του τι μπορεί να πιστεύει ο σύντροφός σας, τότε αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι είστε σε μια τοξική σχέση. Υπάρχουν διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες που σας διευκολύνουν να μιλήσετε με έναν θεραπευτή χωρίς να τραβήξετε μεγάλη προσοχή στον εαυτό σας.
Η αναγνώριση ότι η σχέση σας είναι τοξική είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσετε να προχωρήσετε και να λάβετε βοήθεια.
Δημιουργήστε το σύστημα υποστήριξής σας
Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να έρθετε ξανά σε επαφή με αυτούς τους φίλους και την οικογένειά σας από τους οποίους έχετε απομακρυνθεί. Αν είναι άτομα που σας αγαπούν πραγματικά και εκτιμούν τη σχέση σας, θα είναι εκεί για εσάς και θέλουν να σας βοηθήσουν και να καταλάβουν τι συμβαίνει. Θα μπορούσε να είναι δύσκολο να το εμπιστευτείς επειδή ο σημαντικός σου άλλος μπορεί να έχει ξοδέψει πολύ χρόνο για να γκρεμίσει αυτούς τους ανθρώπους, αλλά σκεφτείτε τη σχέση που είχατε με τους φίλους και την οικογένειά σας πριν είστε στη σχέση σας με τον σύντροφό σας.
Το να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν προσπαθείτε να αφήσετε μια τοξική σχέση. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς, μπορείτε να αμφισβητείτε την απόφασή σας κατά καιρούς. Τα άτομα του συστήματος υποστήριξής σας θα μπορούν να σας υπενθυμίζουν γιατί πήρατε την απόφαση που κάνατε και γιατί ήταν τόσο σημαντικό για εσάς.
Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
Η έξοδος από μια τοξική σχέση και η λήψη βοήθειας δεν είναι τόσο απλή όσο η απλή λήξη της σχέσης. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα η αυτοεκτίμησή σας να έχει καταστραφεί από το να είστε στη σχέση. Αυτό μπορεί να πάρει χρόνο για να θεραπεύσει και να προχωρήσει.
Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να βελτιώνετε την αυτοεκτίμησή σας και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας πίσω. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μάθετε τι σας έφερε πρώτα σε αυτήν τη σχέση και πώς να αποφύγετε να επαναλάβετε αυτό το λάθος στο μέλλον.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να βγείτε από τη σχέση σας ή από πού να ξεκινήσετε, ένας θεραπευτής είναι ένα καλό μέρος για να στρίψετε.
