Εάν σας αρέσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτεστε τη συμβουλευτική, δεν σκέφτεστε το χαμηλό κόστος. Οι άνθρωποι συχνά συνδέουν τη συμβουλευτική με μια ακριβή υπηρεσία. Αυτή η πεποίθηση εμποδίζει πολλούς ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιλογές για συμβουλευτική χαμηλού κόστους που θα σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
Πηγή: rawpixel.com
Πόσο κοστίζει η συμβουλευτική;
Δεν υπάρχει απλή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Το κόστος παροχής συμβουλών ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο επαγγελματία ψυχικής υγείας με τον οποίο εργάζεστε, καθώς και με ποια περιοχή ζείτε. Μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με τα διαπιστευτήρια του ατόμου με το οποίο συναντάτε, καθώς και με το τι επιλογές χρηματοδότησης που έχετε.
Το μέσο κόστος θεραπείας κυμαίνεται από 60 $ έως 120 $ για κάθε συνεδρία. Ωστόσο, ανάλογα με την περιοχή στην οποία βρίσκεστε, θα μπορούσε να φτάσει τα 250 $ για κάθε ώρα.
Προτού αρχίσετε να ψάχνετε επιλογές για συμβουλευτική χαμηλού κόστους, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με την εταιρεία ασφάλισης υγείας σας. Πολλές εταιρείες ασφάλισης υγείας υποχρεούνται να παρέχουν κάποια κάλυψη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Λοιπόν, θα θέλετε να επικοινωνήσετε με την εταιρεία σας για να δείτε τι είδους κάλυψη έχετε εάν υπάρχει. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους οι εταιρείες μπορούν να το ξεπεράσουν.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είδους κάλυψη έχετε για τις υπηρεσίες, επειδή πολλές φορές θα έχουν αυστηρές απαιτήσεις και περιορισμούς. Για παράδειγμα, μπορεί να καλυφθείτε μόνο για συγκεκριμένο αριθμό περιόδων σύνδεσης ή για συγκεκριμένο ποσό δολαρίου. Είναι επίσης σημαντικό να βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα δεχτεί την ασφάλιση υγείας σας. Αυτό γίνεται όλο και πιο δύσκολο επειδή πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν συνεργάζονται με ασφαλιστικές εταιρείες. Γι 'αυτό η εξεύρεση μιας συμβουλευτικής επιλογής χαμηλού κόστους μπορεί να είναι τόσο σημαντική.
Επιλογές συμβουλευτικής χαμηλού κόστους
Ακριβώς επειδή κάτι είναι χαμηλού κόστους δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται να είναι αποτελεσματικό. Μερικά άτομα πιστεύουν ότι εάν μπορούν να λάβουν δωρεάν συμβουλευτική, αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να συνεργαστούν με επαγγελματίες που γνωρίζουν και καταλαβαίνουν τι μιλάνε. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα.
Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές επιλογές χαμηλού κόστους για παροχή συμβουλών που μπορείτε να λάβετε υπόψη.
1. Συμβουλευτική μέσω μιας εκκλησίας
Εάν παρευρεθείτε σε μια εκκλησία ή σε διαφορετική θρησκευτική οργάνωση, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε συμβουλές μέσω του οργανισμού. Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που θέλετε να λάβετε υπόψη εάν κοιτάζετε αυτήν τη διαδρομή.
Πηγή: rawpixel.com
Ο πρώτος είναι να μάθετε τι είδους εμπειρία έχει το άτομο με το οποίο μιλάτε. Μάθετε ποια διαπιστευτήρια έχουν για τον τύπο παροχής συμβουλών που χρειάζεστε. Μπορεί να μπορούν να ακούσουν και να προσφέρουν υποστήριξη, αλλά μπορεί να μην γνωρίζουν ποια θα ήταν η καλύτερη επιλογή θεραπείας για εσάς. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα διάγνωσης ψυχικής υγείας, αυτός ο τύπος συμβουλευτικής μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Θα θέλατε επίσης να μάθετε τι είδους τιμή αφορά. Πολλές φορές οι θρησκευτικές οργανώσεις προσφέρουν συμβουλές δωρεάν, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
2. Κολέγια ή πανεπιστήμια
Εάν είστε φοιτητής πανεπιστημίου, ενδέχεται να υπάρχουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτικές επιλογές για εσάς στην πανεπιστημιούπολη. Τα κολέγια και τα πανεπιστήμια γνωρίζουν ότι η μετάβαση στα κολεγιακά χρόνια μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για τους μαθητές, επομένως καταβάλλουν προσπάθειες για να τους παρέχουν τη βοήθεια που χρειάζονται.
Θα πρέπει να έχετε πρόσβαση σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία σε ένα ευρύ φάσμα διάγνωσης ψυχικής υγείας και προκλήσεις στη ζωή. Αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να πάρετε για να βρείτε υποστήριξη, καθώς και να μάθετε σημαντικές στρατηγικές αντιμετώπισης της κατάστασης με την οποία αντιμετωπίζετε.
3. Τοπικά μη κερδοσκοπικά
Ανάλογα με την ακριβή κατάσταση με την οποία αντιμετωπίζετε και το λόγο που αναζητάτε θεραπεία, μπορεί να υπάρχει τοπικός μη κερδοσκοπικός οργανισμός που σας προσφέρει μια λύση.
Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο ξενώνας. Ενώ ο οργανισμός είναι πιο γνωστός για τη φροντίδα που δίνουν σε ασθενείς με τελική ασθένεια, αυτό δεν κάνουν μόνο αυτό. Παρέχουν επίσης συμβουλευτική θλίψης για λίγο περισσότερο από ένα χρόνο για τα μέλη της οικογένειας εκείνων που έχουν χάσει κάποιον που ήταν σε περίθαλψη νοσοκομείων.
Υπάρχουν και άλλοι μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί που προσφέρουν και συμβουλευτικές επιλογές. Εάν αντιμετωπίζετε προκλήσεις ψυχικής υγείας λόγω κακής σχέσης, αναζητήστε έναν τοπικό μη κερδοσκοπικό οργανισμό που ειδικεύεται σε αυτόν τον τομέα. Εάν δεν προσφέρουν προσιτή συμβουλευτική μόνη τους, πιθανότατα θα είναι σε θέση να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση.
4. Αναζητήστε μια συρόμενη κλίμακα
Οι θεραπευτές κάνουν τη δουλειά που κάνουν επειδή θέλουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους. Καταλαβαίνουν ότι δεν έχουν όλοι ασφάλιση υγείας που θα τους παρέχουν κάλυψη. Ως εκ τούτου, πολλοί θεραπευτές εργάζονται με συρόμενη κλίμακα.
Αυτό σημαίνει ότι προσαρμόζουν την τιμή της συνεδρίας τους με βάση το εισόδημά σας. Αυτό επιτρέπει σε εκείνους που δεν βγάζουν τόσα χρήματα για να πληρώσουν ένα μικρότερο τέλος για συμβουλευτική από εκείνους που κάνουν περισσότερα. Θα πληρώνετε λοιπόν ένα ποσοστό του θεραπευτή ανά ώρα με βάση το εισόδημά σας.
Πηγή: pexels.com
5. Κλινικές υγείας
Ελέγξτε την περιοχή σας για τοπική κλινική υγείας. Αυτές οι κλινικές έχουν συνήθως πρόσβαση σε δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν έχετε χαμηλό προϋπολογισμό, αλλά αντιμετωπίζετε μια πρόκληση ψυχικής υγείας που απαιτεί να έχετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Για να λάβετε φάρμακα, υπάρχουν μόνο ορισμένοι επαγγελματίες με τους οποίους θα είστε σε θέση να συνεργαστείτε και περιλαμβάνουν ψυχίατροι και γιατρούς.
Ακόμα κι αν μπορείτε να λάβετε προσιτή συμβουλευτική μέσω άλλης επιλογής σε αυτήν τη λίστα, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε την κλινική υγείας για να έχετε έναν προσιτό τρόπο για να πάρετε το φάρμακο που χρειάζεστε.
6. Ομάδες υποστήριξης
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ομάδων υποστήριξης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για θεραπεία. Ωστόσο, θα θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι λεπτομέρειες της ομάδας πριν ξεκινήσετε. Ορισμένες από αυτές τις ομάδες διευθύνονται από τον θεραπευτή, ενώ άλλες δεν είναι. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι αυτό που ψάχνετε από τη θεραπεία σας για να βεβαιωθείτε ότι μια ομάδα είναι κατάλληλη για εσάς
Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ επωφελείς, διότι είναι χρήσιμο να ακούσετε ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που περνούν από αυτά που περάσατε και καταλαβαίνετε τι μιλάτε. Μπορείτε επίσης να μάθετε στρατηγικές που άλλοι έχουν χρησιμοποιήσει για να βρουν επιτυχία με τα ίδια προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
7. Online Συμβουλευτική
Υπηρεσίες όπως το Regain προσφέρουν πρόσβαση σε διαδικτυακή συμβουλευτική. Αυτές οι υπηρεσίες είναι συχνά πιο προσιτές από ό, τι θα έχετε αν συναντιόσασταν αυτοπροσώπως με έναν θεραπευτή. Υπάρχουν και άλλα οφέλη που συνοδεύουν τη διαδικτυακή συμβουλευτική, όπως είναι η δυνατότητα συναντήσεων με έναν αδειούχο θεραπευτή από την άνεση του σπιτιού σας. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη κάποιου φόβου από την κατάσταση για άτομα που δεν έχουν συναντηθεί ποτέ με τον θεραπευτή.
Η ιδέα να καθίσετε απέναντι από έναν ξένο και να μοιράζεστε προσωπικά στοιχεία της ζωής σας μπορεί να είναι πολύ άβολα. Η πρόσβαση σε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο μπορεί να απομακρύνει την αμηχανία από την κατάσταση.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι με βάση τις ψυχικές προκλήσεις που αντιμετωπίζετε, η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Για παράδειγμα, εάν αγωνίζεστε με διάγνωση όπως η σχιζοφρένεια, θα πρέπει να βρείτε κάποιον αυτοπροσώπως για να συναντήσετε αντί για διαδικτυακό. Επειδή αυτές οι εταιρείες δεν έχουν τα ίδια έξοδα με τα γραφεία θεραπείας, οι τιμές είναι συχνά πιο προσιτές.
Πώς να βρείτε προσιτή συμβουλευτική
Υπάρχουν πολλές επιλογές για συμβουλευτική χαμηλού κόστους, αν ξέρετε πού να ψάξετε. Μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε δοκιμάζοντας μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο για να δείτε ποιες επιλογές είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας. Εάν δεν ενδιαφέρεστε να δείτε κάποιον αυτοπροσώπως, τότε μπορείτε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση για να δείτε τι είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ρωτήσετε άτομα που γνωρίζετε προσωπικά εάν έχουν οποιεσδήποτε συστάσεις για συμβουλευτική χαμηλού κόστους. Μπορεί να γνωρίζουν μια ομάδα υποστήριξης ή έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάτι που βρίσκεται στην περιοχή σας, θυμηθείτε ότι η διαδικτυακή παροχή συμβουλών είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Πηγή: pexels.com
Λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε
Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για συμβουλευτική χαμηλού κόστους, επειδή η κοινωνία αρχίζει να συνειδητοποιεί τη σημασία της ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να περιπλέξουν τη ζωή και να αφήσουν τους ανθρώπους σε θέση να θέλουν να βρουν υποστήριξη ή βοήθεια μέσω της κατάστασης. Εάν βρεθείτε σε μια θέση όπως αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Ξεκινήστε την αναζήτησή σας για μία από τις επιλογές παροχής συμβουλών που αναφέρονται παραπάνω στην περιοχή σας. Εναλλακτικά, εάν δεν αισθάνεστε άνετα με κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο, επικοινωνήστε με το ReGain για να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς.
