Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αποφασίζουν να αναζητήσουν συμβουλές. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένας αγώνας ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή ή η αντιμετώπιση γεγονότων και προκλήσεων της ζωής μπορεί να ωθήσει κάποιον να ζητήσει συμβουλές. Εάν σκέφτεστε να βρείτε έναν σύμβουλο μόνοι σας, ίσως ψάχνετε βοήθεια για το πώς θα βρείτε τα συμβουλευτικά κέντρα.
Πηγή: rawpixel.com
Τι πρέπει να προσέξετε στις συμβουλευτικές υπηρεσίες κοντά μου
Αν ψάχνετε για συμβουλευτικά κέντρα κοντά σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε με ποιον τύπο συμβούλου θέλετε να συνεργαστείτε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας που ενδέχεται να χρησιμοποιούν τον τίτλο του & rsquo; συμβούλου & rsquo; ή & rsquo; θεραπευτής & rsquo ;.
Για παράδειγμα, εάν ενδιαφέρεστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα θελήσετε να βρείτε έναν ψυχίατρο. Είναι ιατροί που ειδικεύονται στην ψυχική υγεία και μπορούν να γράψουν συνταγές. Εάν επιλέξετε έναν σύμβουλο που είναι εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος ή εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος, θα σας παραπέμψει για αξιολόγηση φαρμάκων με έναν ψυχίατρο ή άλλο ιατρό εάν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή ή θέλετε.
Έτσι, όταν καθορίζετε ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες σας, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε σε συμβουλευτικά κέντρα κοντά σας.
Όσον αφορά τα διαπιστευτήρια για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, υπάρχει μια μεγάλη λίστα από την οποία μπορείτε να επιλέξετε. Θα δείτε γράμματα που ακολουθούν το όνομα ενός επαγγελματία. Αυτές οι επιστολές αντιπροσωπεύουν τι είδους διαπιστευτήρια έχει ο επαγγελματίας.
Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από μεταπτυχιακό ή διδακτορικό, έως κρατική άδεια. Οι κρατικές άδειες συνήθως υποδεικνύουν ότι ένας επαγγελματίας πληροί ένα σύνολο απαιτήσεων για την απόκτηση αυτής της άδειας. Η κατανόηση του τι σημαίνουν αυτά τα γράμματα μπορεί να είναι σημαντική για τη λήψη της βοήθειας που αναζητάτε.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα διαπιστευτήρια ενός ατόμου με το οποίο θέλετε να συνεργαστείτε, ρωτήστε τον. Οποιοσδήποτε αξιόπιστος σύμβουλος θα είναι περισσότερο από πρόθυμος να μοιραστεί τα διαπιστευτήριά του μαζί σας, καθώς και να σας παράσχει τις πληροφορίες σχετικά με το πού μπορείτε να αναζητήσετε την επαλήθευση της αδειοδότησης.
2. Ελέγξτε τις ειδικότητες
Δεν ειδικεύεται κάθε σύμβουλος στον ίδιο τομέα. Παρόλο που είναι απολύτως εντάξει να συνεργαστείτε με κάποιον που δεν έχει συγκεκριμένη περιοχή στην οποία εστιάζει, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που προτιμάτε κάποιος να έχει ένα συγκεκριμένο επίπεδο εμπειρογνωμοσύνης στο πρόβλημα που θέλετε να αντιμετωπίσετε.
Για παράδειγμα, εάν αγωνίζεστε για το γάμο σας, ίσως θελήσετε να βρείτε έναν σύμβουλο που συνεργάζεται συγκεκριμένα με ζευγάρια. Παρόλο που μπορεί να μπορείτε να λάβετε βοήθεια από άλλους συμβούλους, εάν κάποιος ειδικεύεται σε σχέσεις γάμου και οικογένειας, είναι πιο πιθανό ότι έχει εξειδικευμένες στρατηγικές και συμβουλές για να σας βοηθήσει και την κατάστασή σας.
Το κόστος παροχής συμβουλών μπορεί να ποικίλει. Υπάρχουν επιλογές για δωρεάν συμβουλευτική και υπάρχουν σύμβουλοι που θα σας κοστίσουν εκατοντάδες δολάρια για κάθε συνεδρία. Αυτό το κόστος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού βρίσκεστε και τον τύπο διαπιστευτηρίων που διαθέτει ο σύμβουλός σας.
Πηγή: rawpixel.com
Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθετε ποιο θα είναι το κόστος κάθε συνεδρίας πριν ξεκινήσετε. Υπάρχουν επιλογές που συμβάλλουν στο να κάνουν την παροχή συμβουλών πιο προσιτή, όπως συρόμενες κλίμακες και κάλυψη ασφάλισης υγείας.
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι είδους κάλυψη έχετε, τι καλύπτει και ότι θα βρείτε έναν σύμβουλο που θα αποδεχτεί την ασφάλειά σας.
Η συμβουλευτική θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει μόνο στο βαθμό που μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύμβουλό σας. Εάν δεν τους εμπιστεύεστε, δεν πρόκειται να μοιραστείτε τα προσωπικά στοιχεία που χρειάζεστε για να σας βοηθήσουν πραγματικά.
Αν ψάχνετε για σύμβουλο γάμου ή σχέσης, τόσο εσείς όσο και ο σημαντικός σας άλλος πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε τον σύμβουλο. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο παίρνετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τις συμβουλευτικές σας συνεδρίες.
Θυμηθείτε ότι εάν είστε νέοι στη συμβουλευτική, μπορεί να νιώσετε άβολα να μιλήσετε με έναν ξένο για προσωπικά ζητήματα, αλλά εάν αυτό το συναίσθημα δεν φύγει μετά από μία ή δύο συνεδρίες, τότε θα θέλετε να αναζητήσετε κάποιον άλλο συναντηθείτε με.
Εάν ψάχνετε έναν σύμβουλο για να συναντηθείτε αυτοπροσώπως, θα πρέπει να εξετάσετε την τοποθεσία. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε εύκολα να φτάσετε στο γραφείο τους για τις συνεδρίες σας και, στη συνέχεια, δεν θα είναι πολύ περίπλοκο για εσάς ή τον σύντροφό σας να ταξιδέψετε εκεί.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπείας. Διαφορετικοί τύποι είναι επωφελείς για διαφορετικές καταστάσεις. Μιλήστε με τον σύμβουλο για να δείτε ποιες επιλογές προσφέρουν για τη δική σας κατάσταση.
Πηγή: pexels.com
Online αναζήτηση
Το Διαδίκτυο καθιστά την εύρεση επαγγελματιών να δουλεύουν πιο εύκολα από ποτέ. Μπορείτε να ξεκινήσετε απλώς συνδέοντας 'κέντρα συμβουλευτικής κοντά μου' στο πλαίσιο αναζήτησης και θα μπορείτε να δείτε όλες τις επιλογές που βρίσκονται γύρω σας.
Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τις κριτικές και ότι επαληθεύετε επίσης τις πληροφορίες που αναφέρονται παραπάνω πριν επιλέξετε κάποιον για να συνεργαστείτε. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εκκίνησης για να δείτε ποιες επιλογές έχετε στη γύρω περιοχή.
Ζητήστε παραπομπή γιατρού
Ορισμένοι ιατροί είναι εξοικειωμένοι με τους τοπικούς πόρους συμβουλευτικής. Εάν αισθάνεστε άνετα να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ως αυτήν για παραπομπή σε συμβουλευτικές υπηρεσίες.
Ωστόσο, επειδή ο γιατρός σας σας παραπέμπει σε κάποιον δεν σημαίνει ότι πρόκειται να σας ταιριάζει καλύτερα. Εξακολουθείτε να θέλετε να κάνετε τη δέουσα επιμέλεια κατά την επιλογή του σωστού συμβούλου.
Ρωτήστε την οικογένεια και τους φίλους σας
Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό πόρο για την εύρεση του σωστού συμβούλου. Εάν γνωρίζετε ότι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας έχει συμβουλευτεί για μια παρόμοια κατάσταση με εσάς, μπορεί να σας βοηθήσει να ζητήσετε τη γνώμη τους σχετικά με τον σύμβουλό τους. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να σας πουν ότι είχαν αρνητικές εμπειρίες για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε να πάτε σε λάθος άτομο.
Ωστόσο, θέλετε να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Αυτό σημαίνει ότι ένας σύμβουλος που εργάστηκε για έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να μην είναι ο πιο κατάλληλος για εσάς.
Επιλογές για δωρεάν συμβουλευτικές υπηρεσίες κοντά μου
Εάν προσπαθείτε να βρείτε προσιτή συμβουλευτική, υπάρχουν πολλές δωρεάν επιλογές που μπορείτε να εξετάσετε. Τι διαθέσιμο θα εξαρτηθεί από την περιοχή στην οποία ζείτε και από ποια περιοχή αναζητάτε συμβουλευτική.
Εάν είστε στο σχολείο, υπάρχουν συνήθως σύμβουλοι που είναι διαθέσιμοι για να συναντήσετε είτε δωρεάν είτε σε πολύ προσιτή τιμή. Μιλήστε στο γραφείο διοίκησης για να δείτε ποιες επιλογές είναι διαθέσιμες για εσάς.
Πολλές πόλεις και κομητείες στις ΗΠΑ παρέχουν επίσης κλινικές υγείας όπου μπορείτε να λάβετε δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας ή χαμηλού κόστους. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το τοπικό κέντρο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε τι είδους υπηρεσίες παρέχουν.
Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τοπικούς θρησκευτικούς οργανισμούς στην περιοχή σας. Πολλές εκκλησίες έχουν πάστορες που παρέχουν δωρεάν συμβουλευτική σε μέλη και άλλους στην κοινότητα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την τοπική εκκλησία σας για να δείτε ποιες υπηρεσίες είναι διαθέσιμες. Εάν δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, μπορεί να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι πολλοί πάστορες δεν έχουν λάβει κάποιο ή το ίδιο επίπεδο εκπαίδευσης στη συμβουλευτική που κάνουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Τι γίνεται αν δεν μου αρέσουν οι επιλογές που βρίσκονται κοντά μου;
Τι θα συμβεί εάν δεν έχετε καλή επιλογή στην περιοχή σας; Ή, τι γίνεται αν δεν μπορείτε να πληρώσετε τις συμβουλευτικές υπηρεσίες κοντά σας; Το ReGain προσφέρει διαδικτυακή συμβουλευτική στην οποία έχετε πρόσβαση από οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε.
Πηγή: rawpixel.com
Αυτό καταργεί τον φυσικό περιορισμό του να πρέπει να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο στην περιοχή σας. Μπορείτε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται ο καθένας σας. Αυτό βοηθά επίσης εάν κάνετε θεραπεία ζευγαριών και είστε σε σχέση μεγάλων αποστάσεων.
Οι υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας μπορούν επίσης να είναι πιο προσιτές από ό, τι σε συνεδρίες ατόμων. Έχετε το πλεονέκτημα ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα για να μπορέσετε να κλείσετε ραντεβού. Εάν προσπαθείτε να βρείτε συμβουλευτική που να ταιριάζει με αυτό που ψάχνετε στην περιοχή σας, δοκιμάστε τη διαδικτυακή συμβουλευτική.
Η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει με ένα ευρύ φάσμα προκλήσεων στη ζωή. Αν αντιμετωπίζετε κάτι, υπάρχουν διαθέσιμοι σύμβουλοι τόσο στο διαδίκτυο όσο και αυτοπροσώπως για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε και να ξεπερνάτε αυτό που αντιμετωπίζετε.
