6 κοινές προσεγγίσεις συμβουλευτικής στη θεραπεία ζευγαριών και πώς μπορούν να βοηθήσουν τη σχέση σας

Η θεραπεία με ζευγάρια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας μπορεί να αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου. Κάθε ζευγάρι έχει προβλήματα σε κάποιο σημείο και μερικές φορές χρειάζεται ένα τρίτο μέρος για να σας βοηθήσει σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς και να βγει από την άλλη πλευρά με μια ισχυρότερη σχέση.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δυνατότητες που μπορεί να λάβει η θεραπεία ενός ζευγαριού ανάλογα με την περίπτωσή σας. Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι συμβουλευτικών προσεγγίσεων και κάθε ένας μπορεί να εφαρμοστεί στη θεραπεία ζευγαριών με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κατανοήσετε τις διάφορες προσεγγίσεις συμβουλευτικής που μπορεί να σας οδηγήσει ο θεραπευτής του ζευγαριού σας για να επιλύσετε τα ζητήματα του ζευγαριού σας.



Τι είναι η συμβουλευτική;

Πηγή: rawpixel.com



Η παροχή συμβουλών είναι διαφορετική από την ψυχοθεραπεία. Η συμβουλευτική ονομάζεται συχνά «θεραπεία ομιλίας». Αυτό συμβαίνει επειδή γενικά επικεντρώνεται στο να μιλάς μέσα από προβλήματα που έχουν προκύψει στη ζωή σου. Η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι ατομική ή με ζευγάρια ή οικογένειες. Μερικές φορές, ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό ατομικών και ζευγαριών συνεδριών.

Τι είναι η θεραπεία ζευγαριών;



Η θεραπεία ζευγαριών είναι ένας τύπος συμβουλευτικής στον οποίο τα ζευγάρια συζητούν μαζί προβλήματα για να ενισχύσουν και να ενισχύσουν τη σχέση τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν σε θεραπεία ζευγαριών επειδή έχουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, όπως η σεξουαλικότητα, η απιστία, η δυσπιστία, η έλλειψη επικοινωνίας, η ψυχική ασθένεια, η κατάχρηση ουσιών ή άλλα προβλήματα. Ωστόσο, ορισμένα ζευγάρια επιλέγουν να λάβουν συμβουλές για να ενισχύσουν και να ενισχύσουν τη σχέση τους, όπως η συμβουλευτική που έρχεται πριν από το γάμο.



4 Κύριοι τύποι συμβουλευτικών προσεγγίσεων

Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι συμβουλευτικών προσεγγίσεων, και αυτές χρησιμοποιούνται συχνά και στη θεραπεία ζευγαριών. Με κάθε τύπο συμβουλευτικής προσέγγισης, υπάρχει μια ποικιλία μεθόδων που χρησιμοποιούνται σε ατομική και ζευγάρια θεραπεία.

Ψυχοδυναμική

Η ψυχοδυναμική συμβουλευτική αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από την έρευνα και τα ευρήματα του Sigmund Freud, εκείνου του δημοφιλούς ψυχιάτρου από ημέρες που πέρασαν. Αυτή η συμβουλευτική προσέγγιση βασίζεται στην ιδέα ότι η πραγματική γνώση και κατανόηση των ανθρώπων και των προβλημάτων τους είναι δυνατή μέσω της κατανόησης τριών τομέων του ανθρώπινου νου. Αυτές οι τρεις περιοχές είναι το συνειδητό, το ασυνείδητο και το υποσυνείδητο. Η ιδέα αυτής της συμβουλευτικής προσέγγισης είναι ότι φέρνοντας το ασυνείδητο και το υποσυνείδητο στο συνειδητό έτσι ώστε τα τρία στοιχεία του νου να λειτουργούν αρμονικά.



Ανθρωπιστική

Πηγή: rawpixel.com

Οι προσεγγίσεις ανθρωπιστικής συμβουλευτικής βασίζονται στην ατομικότητα ενός ατόμου. Αυτή η συμβουλευτική προσέγγιση βασίζεται στην πεποίθηση ότι δεν είναι οι εμπειρίες της ζωής που προκαλούν προβλήματα, αλλά πώς κάποιος βιώνει αυτά τα γεγονότα. Το πώς βιώνει κανείς τη ζωή επηρεάζει επίσης το πώς σκέφτονται για τον εαυτό τους και τους άλλους. Επομένως, ο στόχος των ανθρωπιστικών συμβουλευτικών προσεγγίσεων είναι η διερεύνηση σκέψεων και συναισθημάτων για την εξεύρεση λύσεων στα προβλήματά τους.

Συμπεριφορική

Αυτή η συμβουλευτική προσέγγιση βασίζεται στο γεγονός ότι το περιβάλλον ενός ατόμου επηρεάζει τη συμπεριφορά του. Οι σύμβουλοι που χρησιμοποιούν αυτήν την προσέγγιση πιστεύουν ότι η συμπεριφορά μαθαίνεται, και ως εκ τούτου, μπορεί να είναι αδημοσίευτη. Επικεντρώνεται στην ατομική συμπεριφορά και βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν ανεπιθύμητες συμπεριφορές. Για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα συμπεριφοράς από τη μία ή και τις δύο πλευρές της σχέσης, αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο στη θεραπεία ζευγαριών.

Ολοκληρωμένη

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην παροχή συμβουλών λαμβάνει ορισμένα στοιχεία από καθένα από τους άλλους τρεις τύπους συμβουλευτικών προσεγγίσεων. Η ιδέα πίσω από μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι ότι υπάρχει κάποια αλήθεια για καθέναν από τους τρεις τύπους συμβουλευτικών προσεγγίσεων και μόνο ένας συνδυασμός και των τριών θα είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία ολόκληρου του ατόμου ή της σχέσης.

Δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλευτικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία ζευγαριών

Πηγή: pexels.com

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται χρησιμοποιώντας τους τέσσερις βασικούς τύπους συμβουλευτικών προσεγγίσεων. Οι ακόλουθες προσεγγίσεις και μέθοδοι βασίστηκαν στους τέσσερις τύπους συμβουλευτικών προσεγγίσεων που συζητήθηκαν παραπάνω. Αυτές οι προσεγγίσεις και μέθοδοι έχουν δοκιμαστεί και εγκριθεί μέσω κλινικών δοκιμών. Αυτό δεν είναι μακράν ένας εκτενής κατάλογος των συμβουλευτικών προσεγγίσεων και μεθόδων που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία ζευγαριών. Ωστόσο, αυτό θα σας δώσει ένα σημείο εκκίνησης για να κατανοήσετε πώς ένας θεραπευτής μπορεί να ξεκινήσει και να κάνει θεραπεία ζευγαριών.

Προσέγγιση του ακρογωνιαίου λίθου

Η προσέγγιση Cornerstone που αναπτύχθηκε και ερευνήθηκε από συμβούλους με το Πανεπιστήμιο Howard είναι μια ολοκληρωμένη συμβουλευτική προσέγγιση στη θεραπεία ζευγαριών. Αυτή η προσέγγιση βασίζεται σε τέσσερις ακρογωνιαίους λίθους ενός καλού γάμου ή σχέσης. Αυτοί οι τέσσερις ακρογωνιαίοι λίθοι είναι η ανθεκτικότητα, η κοινωνική υποστήριξη, η προσαρμοστικότητα και η αυτοεκπλήρωση. Αυτοί οι ακρογωνιαίοι λίθοι ορίζονται, εξερευνούνται και ενισχύονται για να επιτρέπουν στα ζευγάρια να ικανοποιήσουν τόσο μεμονωμένα όσο και μαζί.

Εμπλουτισμός σχέσης

Το περιοδικό της Συμβουλευτικής Ψυχολογίας δημοσίευσε μια μελέτη του E.L. Οι Worthington et al. το 1997 σχετικά με μια στρατηγική συμβουλευτική εμπλουτισμού σχέσεων που εστιάζεται στην ελπίδα. Αυτή είναι μια ανθρωπιστική προσέγγιση στη θεραπεία ζευγαριών. Αυτή η μέθοδος είναι για ζευγάρια που έχουν ήδη μια υγιή και σταθερή σχέση και θέλουν να ενισχύσουν και να εμπλουτίσουν τη σχέση αυτή σε νέα ύψη. Η μελέτη έδειξε ότι ήταν εξαιρετικά αποτελεσματικό και τα συνολικά αποτελέσματα για όσους έκαναν θεραπεία εμπλουτισμού ήταν καλύτερα από την ομάδα ελέγχου που δεν είχαν τη θεραπεία.

Μοντέλο Walker

Το μοντέλο του Walker που χρησιμοποιείται στη θεραπεία ζευγαριών είναι μια προσέγγιση συμπεριφοράς στην παροχή συμβουλών σε ζευγάρια που έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται για εκείνα τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν βίαιη συμπεριφορά από έναν ή και τους δύο συντρόφους. Η μέθοδος περιλαμβάνει ατομική και ζευγάρια θεραπεία έτσι ώστε οι συμπεριφορές να μπορούν να αντιμετωπιστούν, να κατανοηθούν και να αλλάξουν τόσο σε προσωπικό όσο και σε επίπεδο σχέσης.

Μεταμοντέρνα αφηγηματική θεραπεία

Μια μεταμοντέρνα προσέγγιση είναι μια ανθρωπιστική προσέγγιση στην παροχή συμβουλών σε ζευγάρια. Σύμφωνα με μια μελέτη της τριμηνιαίας συμβουλευτικής ψυχολογίας, αυτός ο τύπος προσέγγισης λειτουργεί καλύτερα για ζευγάρια που προέρχονται από διαφορετικά πολιτιστικά υπόβαθρα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο σε ζευγάρια διαφορετικών οικονομικών καταστάσεων. Ενώ υπάρχουν τρεις διαφορετικές μεταμοντέρνες συμβουλευτικές προσεγγίσεις, αυτή που συμπεριλήφθηκε στη μελέτη ήταν μια προσέγγιση αφηγηματικής θεραπείας.

Αυτή η προσέγγιση αξιολογεί τις σκέψεις και τις συμπεριφορές στο πλαίσιο του πολιτισμού ή του ιστορικού τους και της ιστορίας που έχουν γράψει για τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τα ζευγάρια να περάσουν μαζί επειδή μπορεί να φέρει ένα νέο επίπεδο κατανόησης της σχέσης. Θα μάθετε επίσης περισσότερα για το σύντροφό σας και πώς σχετίζονται με εσάς και τον κόσμο γύρω τους με βάση το ιστορικό τους.

Χριστιανική προσέγγιση

Πηγή: rawpixel.com

Η χριστιανική προσέγγιση που περιγράφεται σε μια μελέτη του Everett Worthington το 1990 είναι μια ψυχοδυναμική προσέγγιση που έχει επίσης κάποια στοιχεία συμπεριφοράς. Χρησιμοποιεί γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, καθώς και δομικές και στρατηγικές θεραπείες γάμου. Αυτή η προσέγγιση βασίστηκε σε χριστιανικές πεποιθήσεις και την ανταλλαγή αυτών των πεποιθήσεων μεταξύ των συνεργατών και του θεραπευτή.

Συμπεριφορική θεραπεία ζευγαριών

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, η θεραπεία συμπεριφοράς ζευγαριών είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που αναπτύχθηκε ειδικά για ζευγάρια όπου τουλάχιστον ένας σύντροφος έχει πρόβλημα κατάχρησης ουσιών. Προσπαθεί να μειώσει την κατάχρηση ουσιών αναδιαρθρώνοντας καταστροφικές αλληλεπιδράσεις ζευγών που συχνά οδηγούν στη χρήση ουσιών. Αυτός ο τύπος θεραπείας ζευγαριών θα είναι και τα δύο μέρος του σχεδίου θεραπείας του ατόμου με εθισμό, ενίσχυση της σχέσης και κατανόηση από τον άλλο σύντροφο σχετικά με την ασθένεια του συντρόφου τους και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Επιλέγοντας τη σωστή συμβουλευτική προσέγγιση για εσάς

Η επιλογή της σωστής συμβουλευτικής προσέγγισης θα πρέπει σε μεγάλο βαθμό να επαφίεται στον σύμβουλο ή τον θεραπευτή που εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίζετε να δείτε. Μετά από μια συνεδρία όπου ο σύμβουλος θα γνωρίσει εσάς και τον σύντροφό σας και μια επισκόπηση του γιατί αναζητάτε θεραπεία, ο σύμβουλος θα είναι σε θέση να αποφασίσει ποια προσέγγιση συμβουλευτικής θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς και την περίπτωσή σας.

Εάν θέλετε να προτείνετε μια συμβουλευτική προσέγγιση βάσει αυτών των πληροφοριών και της κατάστασής σας, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τον θεραπευτή σας. Ακόμα κι αν έχουν κάποιο λόγο ότι δεν θέλουν να ακολουθήσουν αυτήν την προσέγγιση, το γεγονός ότι προτείνετε την προσέγγιση θα τους δώσει περισσότερες πληροφορίες για το τι πιστεύετε ότι είναι τα προβλήματα και πώς μπορεί να επιλυθούν.

Φυσικά, όπως με οποιαδήποτε θεραπεία ή συμβουλευτική, θυμηθείτε ότι η ίδια προσέγγιση δεν λειτουργεί πάντα για όλα τα ζευγάρια και καταστάσεις. Μερικές φορές η προσέγγιση που χρησιμοποιείται στην αρχή δεν δίνει αποτελέσματα και μια άλλη προσέγγιση δοκιμάζεται στα μέσα της θεραπείας. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε.

Προχωρώντας προς τα εμπρός με το επόμενο βήμα

Τώρα που γνωρίζετε για τις διάφορες προσεγγίσεις συμβουλευτικής και πώς θα επιλέξει ο θεραπευτής σας, είναι καιρός να κάνετε το επόμενο βήμα. Η εύρεση συμβούλου ζευγαριών ή θεραπευτή είναι αρκετά εύκολο να κάνετε με τις σημερινές αναζητήσεις στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, σε ορισμένες περιοχές, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν θεραπευτή ζευγαριού που δεν έχει προηγούμενες συσχετίσεις με κάποιον σύντροφο και είναι αρκετά κοντά ώστε να είναι βολικό.

Όταν συμβεί αυτό, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Η θεραπεία ζευγών είναι διαθέσιμη στο Διαδίκτυο μέσω του ReGain. Όταν λαμβάνετε θεραπεία μέσω του ReGain, μπορείτε να κάνετε ομαδική συνομιλία με τον σύντροφό σας και τον θεραπευτή σας μέσω κειμένου, φωνής ή βίντεο. Το μόνο που χρειάζεται να συμμετάσχετε είναι ένα smartphone, tablet ή φορητός υπολογιστής. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό από οπουδήποτε με μια σύνδεση δεδομένων ή διαδικτύου και να αποκτήσετε ξανά διαθέσιμο 24/7/365. Επικοινωνήστε μαζί τους σήμερα για να ξεκινήσετε.