Οι σχέσεις είναι δύσκολες. δεν υπάρχει κανένας τρόπος γύρω του. Όταν παίρνετε δύο άτομα με διαφορετικές προσωπικότητες, διαφορετικά υπόβαθρα και διαφορετικές απόψεις, σίγουρα θα υπάρχουν προβλήματα κατά καιρούς. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών προβλημάτων που περνάει μια σχέση και του τι συμβαίνει όταν έχετε τη συνήθεια να σαμποτάρετε τις σχέσεις. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας για να προχωρήσετε με υγιή τρόπο.
Πηγή: maxpixel.net
Ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι σημαίνει σαμποτάζ μιας σχέσης είναι να καταλάβετε τι σημαίνει η λέξη σαμποτάζ. Σύμφωνα με την Google, το σαμποτάζ σημαίνει «σκόπιμη καταστροφή, ζημιά ή παρεμπόδιση».
Έτσι, εάν σαμποτάρετε μια σχέση, κάνετε πράγματα που σκόπιμα θα καταστρέψουν και θα τερματίσουν αυτήν τη σχέση. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί κάποιος θα καταστρέψει σκόπιμα μια σχέση, αλλά το δύσκολο μέρος είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν συνειδητά ότι αυτό κάνουν.
Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολλές μικρές ενέργειες που κάνουν που θα μπορούσαν να την σαμποτάρουν. Μπορεί ακόμη και να καταλήξουν εντελώς έκπληκτοι και να μείνουν επιφυλακτικοί όταν τελειώσει η σχέση τους. Ή, για να αποφύγουν τον πόνο που αισθάνονται ότι ξέρουν ότι έρχεται, έχουν ήδη προετοιμαστεί για το χειρότερο.
Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφή μιας σχέσης, αλλά εδώ είναι μερικοί από τους κοινούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι σαμποτάρουν τις σχέσεις τους.
Τώρα που ξέρετε πώς μοιάζουν ορισμένα παραδείγματα συμπεριφοράς σαμποτάζ, είναι καιρός να μάθετε πώς να σταματήσετε να το κάνετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Πηγή: maxpixel.net
Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή, αλλά είναι επίσης το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Πρέπει να μάθετε από πού προέρχονται οι συμπεριφορές σαμποτάζ σας. Δεν πρόκειται να είναι το ίδιο για κάθε άτομο.
Αυτό θα σας ζητήσει να πάτε βαθιά και πιθανώς να κοιτάξετε τις προηγούμενες εμπειρίες που είχατε. Θα μπορούσε να είναι ότι εγκαταλείψατε ως παιδί, οπότε περιμένετε κρυφά κάθε άτομο να σας εγκαταλείψει επίσης. Αυτό σας προκαλεί να απομακρύνετε τους ανθρώπους προτού να έχουν την ευκαιρία να σας βλάψουν. Ή, μπορεί να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και η ανάγκη σας για έγκριση από τον σύντροφό σας, σας οδηγεί σε ενέργειες που τον κάνουν να υποχωρούν. Φαίνεσαι υπερβολικά άποροι σε αυτούς.
Όμως, αυτά είναι μόνο δύο απλά παραδείγματα του τι θα μπορούσε να προκαλεί τη συμπεριφορά σας.
Εάν δεν ξέρετε γιατί σαμποτάρετε τις σχέσεις, μπορείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προέρχεται αυτή η συμπεριφορά. Ένας έμπειρος θεραπευτής θα γνωρίζει τις σωστές ερωτήσεις για να σας βοηθήσει να φτάσετε στο κάτω μέρος του ζητήματος. Στη συνέχεια, θα μπορούν να σας κάνουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις συμπεριφορές σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε με υγιείς σχέσεις.
Εάν αυτήν τη στιγμή βρίσκεστε σε μια σχέση που αγωνίζεται εξαιτίας των προσπαθειών σας για σαμποτάζ, η συμβουλευτική ζευγαριών θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος και για τους δύο να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε στην τρέχουσα κατάσταση. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τις συνεδρίες προσωπικής θεραπείας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διαδικτυακή θεραπεία ως εναλλακτική λύση για να μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Μπορεί να το κάνει πιο προσιτό και πιο βολικό, ειδικά για να ταιριάζει και στα δύο σας χρονοδιαγράμματα.
Η θεραπεία βοηθά στη σημαντική βελτίωση της οικογενειακής ικανοποίησης στο 65% των ζευγαριών.
Οι σαμποταριστικές συμπεριφορές συχνά προέρχονται από φόβο. Φοβάστε ότι το άλλο άτομο πρόκειται να σας βλάψει ή να σας αφήσει ή πολλά άλλα πράγματα. Μπορεί να φοβάστε ότι θα κάνετε κάτι που καταστρέφει τη σχέση στο μέλλον και έτσι θα τον κάνετε να το καταστρέψετε στο παρόν.
Το να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τις σκέψεις που έχετε υποσυνείδητα μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να εντοπίζετε τις σκανδάλες που σας προκαλούν να συμπεριφέρεστε όπως είστε. Μόλις μάθετε ποιες σκέψεις σας προκαλούν το μεγαλύτερο μέρος των προβλημάτων, μπορείτε να μάθετε να επιλέγετε μάντρα, αποσπάσματα ή νέες σκέψεις για να αντικαταστήσετε τα παλιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη σκέψη σας, η οποία στη συνέχεια θα σας οδηγήσει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας.
Το να μάθεις πώς να ελέγχεις τις σκέψεις σου δεν είναι πάντα εύκολο. Όμως, όταν μαθαίνετε πώς να το κάνετε αυτό, είστε σε θέση να ξεπεράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας και να λάβετε καλά μελετημένες αποφάσεις. Αυτό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της σχέσης σας και να σταματήσει τη συμπεριφορά σαμποτάζ σας.
Πηγή: pxhere.com
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα απλό πράγμα για εσάς ή μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύ μεγάλη υπόθεση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν γνωρίζετε ότι παλεύετε να κάνετε πράγματα που σαμποτάρουν τη σχέση σας και δεν θέλετε να τελειώσει η σχέση σας, πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτήν.
Βεβαιωθείτε ότι αυτή είναι μια συνομιλία που έχετε όταν είστε ήρεμοι και όχι στη ζέστη του συναισθήματος. Θέλετε να τους κοινοποιήσετε αυτό που βλέπετε ότι κάνετε και από πού νομίζετε ότι προέρχεται. Εάν είστε σε θέση να εκφράσετε τον φόβο σας για τη σχέση σας με τον σημαντικό σας άλλο και, στη συνέχεια, να το συζητήσετε μαζί τους, αυτό μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να το ξεπεράσετε. Και, μπορεί να είναι χρήσιμο για τον σύντροφό σας να γνωρίζει από πού προέρχεται η συμπεριφορά σας. Στη συνέχεια, καθώς εργάζεστε για τη βελτίωση της συμπεριφοράς στο μέλλον, θα ξέρουν τι περνάτε και εργάζεστε μαζί της.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να δούμε αν έχουν παρατηρήσει οποιαδήποτε συμπεριφορά που πιστεύουν ότι προσπαθείτε να σαμποτάρετε τη σχέση. Η προοπτική τους μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πράγματα που διαφορετικά θα έχετε χάσει. Και, όταν γνωρίζουν ότι τους εμπιστεύεστε ότι είναι τόσο ανοιχτοί για τον αγώνα σας, θα μπορούσε να τους δείξει ότι είστε σοβαροί για το ότι θέλετε να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργεί.
Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα μπορούσατε να σαμποτάρετε τη σχέση σας επειδή δεν νομίζετε ότι αξίζετε κάποιον τόσο καλό όσο αυτό που έχετε. Αυτό δεν είναι αληθινό. Όμως, όσο συνεχίζετε να το πιστεύετε αυτό, θα λειτουργήσετε με αυτήν την πεποίθηση.
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι είπε ότι να αγαπάτε τους άλλους. πρέπει να ξέρετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας. Αυτό είναι που μπαίνει στο παιχνίδι. Εάν δεν νομίζετε ότι έχετε αξία και αξία ως άτομο, δεν θα περιμένετε από κάποιον άλλο να πιστεύει ότι το κάνετε επίσης. Έτσι, ακόμα κι αν σκέφτονται πολύ εσάς, δεν θα το αποδεχτείτε από αυτούς.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας επηρεάσει σε κάθε τομέα της ζωής σας. Εάν αυτό είναι το πρόβλημα με το οποίο αντιμετωπίζετε, κλείστε ραντεβού για να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για να ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε πώς να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό δεν θα βελτιώσει μόνο τη σχέση σας αλλά και κάθε τομέα της ζωής σας.
Πηγή: pxhere.com
Όχι, δεν υπάρχει μόνο ένα άτομο εκεί έξω για όλους, αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα σας ταιριάζουν καλύτερα από άλλους. Κοιτάξτε τις προηγούμενες σχέσεις που είχατε και δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε ομοιότητες στα άτομα που χρονολογείτε. Θα μπορούσε να είναι ότι σαμποτάρετε τις σχέσεις σας επειδή σε βάθος, ξέρετε ότι δεν ήταν το σωστό άτομο για εσάς.
Μπορεί να έχετε τη συνήθεια να επιλέγετε λάθος άτομα. Εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος, τότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε σε έναν σύντροφο. Τι είδους προσωπικότητα και χαρακτήρα θέλετε να έχουν; Στη συνέχεια, μόλις έχετε αυτήν τη λίστα, χρησιμοποιήστε την καθώς προχωράτε αναζητώντας νέους συνεργάτες. Αν το άτομο δεν ταιριάζει με αυτό που ψάχνετε, τότε μην χάνετε τον χρόνο σας ή τον δικό του.
Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες, αλλά δεν χρειάζεται να είναι τόσο σκληρές όσο είναι όταν εργάζεστε ασυνείδητα εναντίον της. Μάθετε να προσδιορίζετε τι σας προκαλεί να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας και, στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να έχετε πιο υγιείς σχέσεις.
