Εάν υποφέρετε από έλλειψη οικειότητας στη σχέση σας, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μετά το τέλος του μήνα του μέλιτος, αρχίζουν να χάνουν οικειότητα στη σχέση τους. Στα αρχικά στάδια μιας σχέσης, η οικειότητα φαίνεται να έρχεται πιο εύκολα καθώς γνωρίζετε ο ένας τον άλλον. Ωστόσο, αφού εγκατασταθείτε σε μια ρουτίνα, η οικειότητα τείνει να εξασθενίσει λίγο. Εάν δεν αντιμετωπιστούν αμέσως, τα ζητήματα οικειότητας μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο για μια υγιή και παραγωγική σχέση.
Πηγή: pixabay.com
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο οικείοι με τον σύντροφό σας. Υπάρχουν πολλές συνήθειες που έχουν τα οικεία ζευγάρια που μπορείτε να εφαρμόσετε για να έχετε περισσότερη οικειότητα στη σχέση σας. Η γνώση αυτών των συνηθειών των οικείων ζευγαριών και η εφαρμογή τους στην πράξη μπορούν εύκολα να επαναφέρουν την οικειότητα στη σχέση ή τον γάμο σας.
Συνήθειες των οικείων ζευγαριών
Υπάρχουν πολλές συνήθειες, ασκήσεις και συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε περισσότερη οικειότητα στο γάμο ή τη σχέση σας. Να θυμάστε ότι οι οικοδομικές συνήθειες χρειάζονται χρόνο και αφοσίωση. Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να δεσμευτείτε να εφαρμόσετε αυτές τις συνήθειες των οικείων ζευγαριών και να τις λάβετε σοβαρά υπόψη. Εάν το κάνετε, οι ανταμοιβές θα είναι πολλές.
Εκτιμήστε ανοιχτά τον συνεργάτη σας
Συχνά τα μικρά πράγματα που κάνουν οι συνεργάτες μας για εμάς τείνουν να παραβλέπονται. Ωστόσο, αυτά τα μικρά πράγματα είναι απαραίτητα για την ευτυχία και την επιτυχία της σχέσης σας και του νοικοκυριού σας. Είναι σημαντικό να δώσετε πίστωση όπου οφείλεται. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι τους εκτιμάτε και όλα όσα κάνουν. Πείτε τους συχνά, πείτε σε άλλους, πείτε σε όλους που γνωρίζετε. Η ανοιχτή εκτίμηση του συντρόφου σας θα σας κάνει και εσείς να νιώσετε καλά.
Αγκαλιάστε τη ρουτίνα και το Mundane
Ένα από τα πράγματα που πολλά ζευγάρια παραπονούνται όταν η οικειότητα γίνεται το πρόβλημα είναι ότι έχετε κολλήσει σε μια ρουτίνα ή μια ρουτίνα. Αλλά ολόκληρη η σχέση δεν μπορεί να είναι σαν την αρχή. Στην αρχή μαθαίνετε ο ένας για τον άλλον. Αφού εγκατασταθείτε σε μια ρουτίνα, θα πρέπει να αγκαλιάσετε το νέο τύμπανο της ζωής. Η μονοτονία της ζωής μπορεί να προκαλέσει οικειότητα και η ρουτίνα τη διατηρεί.
Ανακινήστε τα πράγματα
Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα πιο οικείο από το απροσδόκητο. Όταν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή οικειότητα στη σχέση σας, μπορείτε να κάνετε κάτι απροσδόκητο ή εκπληκτικό. Ακόμα και μικρές ρομαντικές εκπλήξεις μπορεί να είναι κάτι που προκαλεί οικειότητα όταν αισθάνεστε ότι εξαφανίζεται.
Διατηρήστε τη διαδικασία ανακάλυψης
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια νέα σχέση, θέλετε να μάθετε ό, τι μπορείτε για τον σύντροφό σας. Καθώς μαθαίνετε περισσότερα ο ένας για τον άλλο και εγκατασταθείτε σε μια ρουτίνα, αυτή η δίψα για γνώση μειώνεται. Είναι σημαντικό να συνεχίσει αυτή η διαδικασία ανακάλυψης. Χρειάζονται πολλά χρόνια για να μάθετε ό, τι μπορείτε για κάποιον. Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε πάντα για να ανακαλύψετε νέες πτυχές του συνεργάτη σας μέσω ανοιχτής επικοινωνίας.
Μοιραστείτε τις σκέψεις σας
Όπως μπορείτε να πείτε τώρα, η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί για τη διατήρηση της οικειότητας σε μια σχέση ή έναν γάμο. Το να μοιράζεστε τις σκέψεις σας για την ημέρα και τη ζωή σας και να διαχωρίζετε μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ανοιχτές αυτές τις γραμμές επικοινωνίας. Στον σημερινό κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, έχουμε συνηθίσει να μοιραζόμαστε τα πάντα με όλους. Είναι σημαντικό να διατηρείτε μερικές σκέψεις της ημέρας σας στον εαυτό σας, ώστε να έχετε κάτι να μοιραστείτε μόνο με τον σύντροφό σας. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στο τέλος κάθε ημέρας για να μιλήσετε και να μοιραστείτε τις σκέψεις σας είναι σημαντικό.
Πηγή: rawpixel.com
Κάντε χρόνο για αγκαλιές
Η αγκαλιά είναι ένα σημαντικό μέρος της οικειότητας. Κρατώντας το ένα το άλλο για ακόμη και δεκαπέντε λεπτά την ημέρα απελευθερώνει αρκετές «χαρούμενες ορμόνες» που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο κοντά. Ανεξάρτητα από το πόσο έντονη είναι η ημέρα σας ή πόσο κουρασμένοι είστε, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αγκαλιάσετε πριν από το κρεβάτι ή σε άλλη ώρα της ημέρας.
Άσκηση μαζί
Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που ασκούνται μαζί ή αναλαμβάνουν ένα δύσκολο έργο είναι πιο ερωτευμένα και έχουν στενότερες σχέσεις. Είτε πηγαίνετε τζόκινγκ με τον σύντροφό σας κάθε πρωί, κάνετε μια βόλτα τα βράδια, ή συμμετέχετε σε μαραθώνιο, πεζοπορία ή άλλη δραστηριότητα, το να περνάτε αυτό το χρόνο μαζί στη σωματική δραστηριότητα θα είναι μια εμπειρία συγκόλλησης.
Γέλιο μαζί
Είναι πολύ σημαντικό να γελάτε μαζί με τον σύντροφό σας καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να γελάτε μαζί για αστείες ιστορίες. Εάν δεν φαίνεται να έχετε κάτι να γελάσετε επειδή η ζωή είναι αγχωτική, δοκιμάστε να καθίσετε και να παρακολουθήσετε μια αστεία κωμική σειρά ή ταινία μαζί. Δεν χρειάζεται να είναι πολύς καιρός, αλλά πρέπει να περνάς λίγο χρόνο να γελάς μαζί καθημερινά.
Έχετε χρόνο «No Tech»
Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να έχετε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα που δεν θα χρησιμοποιείτε τεχνολογία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ακούσετε μουσική στο παρασκήνιο ή να έχετε μια αστεία ταινία που παρακολουθείτε και οι δύο. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα που δεν πρόκειται να βρίσκεστε στο τηλέφωνο, το tablet ή τον φορητό υπολογιστή σας. Χωρίς έξυπνες συσκευές. Στρέψτε την προσοχή σας ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Σεξ με μολύβι
Ας το παραδεχτούμε, η ζωή γίνεται τρελή, ταραχώδης και αγχωτική. Μπορεί να μην αισθάνεστε πάντα ρομαντικοί ή ότι έχετε την ενέργεια για σεξ. Ωστόσο, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να διατηρήσετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή. Ο προγραμματισμός του σεξ μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα διασφαλίζει ότι πρόκειται να συμβεί ανεξάρτητα από το τι. Εσείς και ο σύντροφός σας θα αισθανθείτε καλύτερα και θα είστε σε θέση να χειριστείτε καλύτερα αυτά τα πράγματα στη ζωή σας που είναι αγχωτικά και χρονοβόρα.
Πηγή: pixabay.com
Εργαστείτε ως ομάδα
Όταν αντιμετωπίζετε τους αγώνες της ζωής, των οικονομικών και του νοικοκυριού, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να εργάζεστε μαζί ως ομάδα. Όταν εργάζεστε ομαδικά με τον σύντροφό σας, και οι δύο θα αισθανθείτε πιο κοντά ο ένας στον άλλο και πιο συνδεδεμένοι ο ένας με τον άλλον. Η ομαδική εργασία είναι ακόμη πιο σημαντική όταν έχετε παιδιά ή μοιράζεστε ένα νοικοκυριό.
Κάντε τον σύντροφό σας να σκεφτεί το σεξ
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον σύντροφό σας να σκεφτεί το σεξ. Ακόμα κι αν δεν κάνετε σεξ κάθε μέρα, κάνοντας μικρά πράγματα για να κάνετε τον σύντροφό σας να σκεφτεί το σεξ καθιστά πολύ πιο πιθανό ότι θα είναι οικεία μαζί σας όταν είστε και τα δύο σπίτια στο τέλος της ημέρας. Φορέστε σέξι εσώρουχα, στείλτε ένα κείμενο «σκεφτόμαστε εσάς», ευχαριστήστε τον σύντροφό σας για την υπέροχη στιγμή που είχατε το προηγούμενο βράδυ ή κάντε μια υπόσχεση για αυτό που θα θέλατε να κάνετε την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στο υπνοδωμάτιο. Υπάρχουν πολλοί λεπτοί και όχι τόσο λεπτοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να σκεφτεί το σεξ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αγκαλιάστε την ατέλεια
Μπορεί να είναι δελεαστικό να περιμένουμε τον τέλειο χρόνο και τόπο για σεξ, αλλά αυτό συμβαίνει σπάνια. Όταν έχετε το άγχος και τις δραστηριότητες ζωής για τη διατήρηση της καριέρας, του νοικοκυριού και της οικογένειας, ο τέλειος χρόνος και τόπος μπορεί να μην εμφανιστεί για λίγο. Επωφεληθείτε από λιγότερο από τέλειες στιγμές για να είστε μεταξύ τους και απολαύστε την εμπειρία.
Εστίαση στη σεξουαλική ικανοποίηση του συντρόφου σας
Όταν εστιάζετε στη σεξουαλική σας απόλαυση και είστε εγωιστές στην κρεβατοκάμαρα, μπορεί να δημιουργήσει ένα εμπόδιο στην οικειότητα. Αντ 'αυτού, εάν θέλετε να είστε πραγματικά οικεία με τον σύντροφό σας, εστιάστε στη σεξουαλική ευχαρίστηση και την ικανοποίησή τους. Όταν και οι δύο σύντροφοι επικεντρώνονται ο ένας στον άλλο και όχι στον εαυτό τους, επιτυγχάνεται υψηλότερο επίπεδο οικειότητας και το σεξ είναι πιο πιθανό να είναι συχνό.
Εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλο
Θα πρέπει επίσης να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον τόσο εντός όσο και εκτός του υπνοδωματίου. Η οικειότητα και η εμπιστοσύνη συμβαδίζουν. Εάν δεν εμπιστεύεστε πλήρως τον σύντροφό σας, δεν θα είστε σε θέση να είστε πραγματικά οικείοι μαζί τους. Εάν έχετε κάποια ζητήματα εμπιστοσύνης στη σχέση σας, είτε λόγω του συντρόφου σας είτε του παρελθόντος τραύματος, ίσως χρειαστεί να λάβετε βοήθεια για να περάσετε αυτά τα ζητήματα εμπιστοσύνης.
Μην βασίζεστε στο να είστε στη διάθεση
Συχνά, ειδικά στην αρχή μιας σχέσης, βασίζεστε στη διάθεση για σεξ. Αλλά όταν η ζωή συμβαίνει και γίνεται ρουτίνα, φυσιολογική και αγχωτική, μπορεί να δυσκολευτείτε να είστε στη διάθεση. Πολύ οικεία ζευγάρια μην περιμένετε να χτυπήσει η διάθεση. Ορισμένα ερωτικά παιχνίδια θα βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε τη διάθεση και να εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες για οικειότητα και σεξ.
Καλα να περνατε
Το σεξ δεν πρέπει πάντα να είναι αισθησιακό και ρομαντικό. Το σεξ πρέπει επίσης να είναι διασκεδαστικό. Θα πρέπει να διασκεδάσετε με τον σύντροφό σας, τόσο εντός όσο και εκτός του υπνοδωματίου. Το να διασκεδάζετε και να φλερτάρετε από καιρό σε καιρό, ή ακόμα και συχνά, θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε οικειότητα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Συζήτηση για το σεξ
Στην αρχή μιας σχέσης, μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσουμε για σεξ. Μπορεί να μην είστε άνετοι να πείτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει όταν πρόκειται για σεξ και οικειότητα. Καθώς γνωρίζετε καλύτερα τον σύντροφό σας, αυτές οι συνομιλίες πρέπει να είναι κάτι που μπορείτε να χειριστείτε. Ωστόσο, εάν περάσετε μήνες ή χρόνια χωρίς να μιλήσετε πραγματικά για τις σεξουαλικές προτιμήσεις σας, η οικειότητα και το καλό σεξ μπορεί να πάει στο δρόμο με την πάροδο του χρόνου. Ομοίως, καθώς γερνάμε και μεγαλώνουμε όσο οι σεξουαλικές προτιμήσεις μας μπορούν να αλλάξουν. Υγιή οικεία ζευγάρια μιλούν για τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις μεταξύ τους και προσπαθούν να τους ικανοποιήσουν.
Πηγή: rawpixel.com
Εσωτερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον σύντροφό σας
Αυτή η συνήθεια επιστρέφει στην επικοινωνία, αλλά είναι επίσης τόσο σημαντική για οικειότητα. Κάντε τις ερωτικές ερωτήσεις του συνεργάτη σας στις συνομιλίες σας. Ρωτήστε τους τι θέλουν στην κρεβατοκάμαρα, πού θα ήθελαν να κάνουν σεξ, τι θα ήθελαν να δοκιμάσουν, ποιες είναι οι φαντασιώσεις τους. Μπορείτε συχνά να βρείτε λίστες οικείων ερωτήσεων για να ρωτήσετε τον σύντροφό σας στο διαδίκτυο και σε βιβλία αυτοβοήθειας για την οικοδόμηση οικειότητας στις σχέσεις.
Ασκήσεις οικειότητας για ζευγάρια
Υπάρχουν επίσης μερικές ασκήσεις οικειότητας που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε εσάς και τον σύντροφό σας να δημιουργήσετε οικειότητα πίσω στη σχέση σας. Τα πολύ οικεία ζευγάρια αναγνωρίζουν πότε η οικειότητα τους εξασθενεί και χρησιμοποιούν αυτές τις ασκήσεις οικειότητας για να τους βοηθήσουν να επιστρέψουν στο σεξουαλικό αυλάκι.
Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν πράγματα όπως παρατεταμένο χρόνο αγκαλιάς, ασκήσεις αναπνευστικής σύνδεσης όπου αναπνέετε βαθιά μαζί, ψυχή ατενίζοντας τα μάτια του άλλου ή έρχονται με τρία ή πέντε τυχαία πράγματα για να μιλήσετε στον σύντροφό σας. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις οικειότητας για ζευγάρια διαθέσιμα τόσο σε απευθείας σύνδεση όσο και σε βιβλία αυτοβοήθειας.
Αυξανόμενη οικειότητα στο γάμο
Η οικειότητα είναι κάτι με το οποίο αγωνίζονται πραγματικά ορισμένα παντρεμένα ζευγάρια. Εάν έχετε χάσει την οικειότητα σε όλη τη σχέση σας, μπορεί να φαίνεται ότι έχετε πάει πολύ μακριά για να το πάρετε πίσω. Όμως, καμία σχέση δεν είναι πέρα από το σημείο να είμαστε σε θέση να είμαστε στενοί μεταξύ τους. Εάν αυτές οι συνήθειες και ασκήσεις δεν σας βοηθήσουν να επαναφέρετε την οικειότητα στη σχέση σας, υπάρχουν και άλλοι τρόποι.
Ένα από τα πράγματα που εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε οικειότητα είναι να δείτε έναν σύμβουλο ή έναν σύμβουλο γάμου ή θεραπευτή. Όταν βλέπετε έναν από αυτούς τους επαγγελματίες με άδεια χρήσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι έκανε την οικειότητα από το γάμο σας και να σας βοηθήσει να το επαναφέρετε. Μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν τα τραύματα στο παρελθόν και άλλα γεγονότα της ζωής που μπορεί να σας εμποδίζουν να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας.
Εάν δεν μπορείτε να δείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή σύμβουλο στην πατρίδα σας, εξακολουθείτε να έχετε κάποιες επιλογές. Μπορείτε να λάβετε προσιτές συμβουλές γάμου online μέσω του ReGain. Το ReGain είναι μια διαδικτυακή συμβουλευτική υπηρεσία που διαθέτει ένα δίκτυο αδειοδοτημένων θεραπευτών και συμβούλων με εμπειρία στο να βοηθά τα ζευγάρια να δημιουργούν στενότερες, πιο οικείες σχέσεις.
